Demikian pendapat Wendy Leonard, RDN, pendiri Rhode Island Nutrition Therapy.
Jika demikian, menurunkan berat badan dapat membantu meringankan sebagian tekanan pada persendian, yang akan mengurangi rasa sakit.
2. Mendengkur dan bangun dengan rasa pusing
Ketika pasanganmu mulai mengeluhkan dengkuran di malam hari yang semakin keras, dan kamu tak pernah merasa tidur dengan nyenyak, mungkin sleep apnea sudah terjadi.
Pada dasarnya, ini adalah kondisi di mana pernapasan yang tidak teratur dan mengganggu tidur.
Saat tubuh menyimpan lemak di sekitar leher, hal itu dapat mempersempit jalan napas dan menyebabkan pernapasan menjadi pendek atau terhenti.
Jika kamu memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang tinggi, menurunkan berat badan hanya lima kilogram sudah dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebab, penurunan berat badan walau hanya lima kilogram tersebut, akan memengaruhi sistem kardiovaskular.