Ketika latihan, pasien akan diminta merasakan napas yang mereka hirup dan embuskan, bagaimana udara di sekitar mereka terasa dan membiarkan tubuh merasa aman.
Mackles mengombinasikan elemen Tai Chi dan Qigong ke dalam latihan pernapasannya, dengan fokus menyelaraskan napas dengan gerakan.
Riset menunjukkan, gerakan lembut Qigong dapat membantu menyebarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan penyembuhan dan pengisian kembali.
Qigong juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Melatih napas Tim Bootcamp yang dijalankan oleh Mackles bisa menampung hingga 300 orang dalam sebuah zoom call.
Tipe-tipe pernapasan yang difokuskan dalam kelas tersebut, antara lain:
1. Pernapasan diafragma
Mekanisme pernapasan yang bertujuan untuk memperlambat laju pernapasan dan menurunkan kebutuhan oksigen.
Pada latihan ini, pasien berbaring dan meletakkan satu tangan di dada mereka dan tangan lainnya di perut.