National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.
Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.
Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:
Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.
Dalam penelitian terhadap lebih dari 1.000 peserta, 66% dari mereka yang tidur siang singkat (30 menit atau kurang) melaporkan merasakan kebahagiaan yang lebih besar daripada mereka yang tidur siang lebih lama (lebih dari 30 menit) atau tidak tidur sama sekali.
2. Meningkat kewaspadaan
Tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan kewapadaan jangka pendek menurut NSF.
Itu tidak akan membuat anda menjadi pemarah ataupun mengganggu tidur malam.