Melansir Health Line, terlalu sedikit mengasup vitamin B12 dapat menyebabkan anemia jenis tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.
Sejumlah makanan yang mengandung vitamin B12, yakni: Telur, Sarden, Tuna, Daging sapi, Susu.
2. Makanan tinggi folat
Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan.
Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, yakni: Asparagus, Kacang-kacangan, Polong-polongan, Buah jeruk, Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, dan Telur.
3. Makanan asin atau mengandung natrium
Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah.
Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut: Udang, Sup kalengan, Ikan asap, Keju cottage, Puding instan, Jus dalam kemasan, Pizza, Daging olahan, Kaldu, Ikan kalengan.
Baca Juga: Derita Tekanan Darah Rendah? Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Agar Puasa Anda Tetap Lancar