Pencegahan Penularan Covid-19 Ternyata Tak Cukup Dengan Jarak 2 Meter, Waspadai Juga Makanan dan Minuman yang Turunkan Imunitas Ini

Membatasi konsumsi gula adalah ide yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Melansir Buku 50 Resep Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (2010) oleh Lenny Jusup, mengonsumsi gula berlebih atau seringnya mengasup makanan yang mengandung zat gula tinggi dapat menekan sistem imunitas.

Selain itu, kadar gula yang tinggi juga dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.

Batas konsumsi gula yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) adalah 50 gram (4 sendok makan) gula per orang per hari.

Baca Juga: Siapa yang Mau Daftar? Juragan Durian Ini Lagi Cari Calon Menantu, Janjikan Beri Uang Rp4,4 Miliar, 1 Rumah, dan 10 Mobil untuk Pria yang Mau Nikahi Anak Gadisnya, Tapi Ini Syaratnya!

2. Minyak

Sama halnya dengan gula, konsumsi minyak maupun makanan sumber lemak lainnya secara berlebih dapat pula menekan sistem imunitas dan mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.

Mengasup makanan sumber lemak berlebih bahkan dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker, gangguan jantung dan diabetes.

3. Garam

Baca Juga: Tak Gentar Meski China Sembunyikan Senjata Menakutkan, Amerika Sesumbar Peringatkan Xi Jinping Mereka Habis Membeli Senjata Ini Dari Rusia, Tantang Perang Dunia III?