Penelitian juga menunjukkan hubungan antara asupan makanan manis, minuman, dan gula tambahan, serta gejala depresi.
Apa yang Anda makan benar-benar dapat memainkan peran besar dalam perasaan Anda secara keseluruhan, termasuk secara mental dan emosional.
Walaupun berbicara dengan terapis akan selalu menjadi ide yang baik jika Anda tidak merasa seperti diri sendiri, memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari juga dapat membantu.
Jika Anda mengonsumsi banyak gula, Anda mungkin melihat perbedaan besar jika Anda menyeimbangkan makanan dengan cara yang menjaga gula darah Anda tetap seimbang.
Atau dengan mengurangi asupan gula dan melihat bagaimana perasaan Anda.
4. Selalu kelelahan setelah makan
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana perasaan Anda setelah makan makanan yang manis (atau banyak karbohidrat).
Jika Anda membutuhkan secangkir kopi atau mulai tertidur di meja kerja Anda di tempat kerja, itu mungkin karena kadar gula darah yang goyah.
Orang yang memproses gula secara normal dan cepat cenderung merasa bertenaga, kenyang, dan tenang setelah mengonsumsi gula.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Perlu Mendetoksifikasi Kenali Secara Alami