Tentu saja, ini tidak berarti Anda tidak bisa makan gula. Tetapi jika kulit Anda mengganggu Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apa yang Anda makan.
Jika Anda melihat bahwa kulit Anda tampak lebih meradang, Anda mengembangkan ruam atau jerawat baru, dan Anda telah membakar lilin di kedua ujungnya ini adalah indikasi kuat bahwa Anda perlu mundur, dengarkan tubuh, dan mengutamakan kesehatan Anda.
2. Tidak bisa tidur di malam hari
Sekali lagi, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan di sini, seperti asupan kafein, tingkat stres, dll.
Tetapi gaya hidup yang tinggi gula mungkin juga menjadi penyebab Anda terjaga di malam hari. Gula dapat mencegah tubuh memasuki mode tidur nyenyak.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur yang lebih pendek dan minum minuman manis.
Meskipun penelitian baru perlu dilakukan, tidak ada salahnya untuk membatasi berapa banyak gula yang Anda konsumsi sepanjang hari, tetapi terutama sebelum tidur. Seperti kafein, itu bukan sesuatu yang Anda inginkan di malam hari, khususnya.
3. Akhir-akhir ini merasa emosional
Suasana hati yang tidak stabil dapat disebabkan, dalam banyak hal, oleh fluktuasi gula darah, yang dapat memengaruhi perasaan Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu;Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E dan Penyakit Akibatnya