Penulis
Intisari-Online.com – Ini adalah senyawa terpenting di bumi. Tidak ada kehidupan tanpa itu, dan kehidupan dimulai di dalamnya.
Ia hadir di mana-mana, tetapi masih ada krisis besar di seluruh dunia karena kekurangannya.
Tubuh manusia mengandungnya dalam jumlah besar dan juga membutuhkannya banyak agar tetap sehat.
Ya, tebakan Anda benar - ini adalah air.
Baca Juga: 13 Manfaat Kesehatan yang Mungkin dari Daun dan Biji Ketumbar
Anda mengetahuinya sejak masa kanak-kanak, Anda perlu minum banyak air agar tetap bugar, terhidrasi, dan terhindar dari penyakit.
Namun, sangat sedikit orang yang sempat minum air dalam jumlah yang dibutuhkan.
Daripada minum air, Anda lebih mendambakan jus dan minuman ringan karena memiliki rasa dan desis, tetapi pada saat yang sama Anda tahu bahwa ini membahayakan tubuh Anda.
Bagaimana jika Anda bisa minum air berasa yang bermanfaat bagi tubuh Anda dan membantu Anda tetap sehat?
Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Ketumbar, Kaya Antioksidan
Inilah yang harus Anda lakukan, infus, atau detoksifikasi air untuk Anda.
1. Air biji adas
Untuk menyiapkan air ini, masukkan 2 sendok makan biji adas mentah atau panggang ringan ke dalam satu liter air minum mendidih.
Matikan api dan tutup wajan sampai mendingin ke suhu kamar. Pindahkan ke kendi dan tuangkan sendiri ke gelas. Terus minum air ini sepanjang hari.
Cara lainnya, isi kendi dengan air minum bersuhu ruangan dan tambahkan biji adas.
Seduh ini semalaman dan minum airnya sepanjang hari berikutnya. Karena metode ini tidak memiliki pemanas, semua nutrisi dalam biji adas tetap terjaga.
Manfaat air biji adas:
- Membantu menurunkan berat badan karena menekan nafsu makan, mempercepat metabolisme dan mencegah rasa lapar
- Membuang racun dari tubuh
Baca Juga: 6 Obat Penurun Panas Rumahan yang Luar Biasa dan Manjur, Tepung Beras!
- Membantu pencernaan
- Memurnikan darah
- Membantu Anda tetap fokus sepanjang hari sambil membantu Anda menjauhi kafein.
- Meningkatkan sekresi melatonin dari kelenjar pituitari, membantu Anda tidur nyenyak.
Konsumsi hingga 4 gelas air biji adas untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
2. Air ketumbar
Tambahkan dua sendok teh ketumbar ke dalam satu setengah cangkir air mendidih.
Tutup dan biarkan mendidih selama 15 sampai 20 menit dengan api kecil.
Matikan apinya, saring airnya dan biarkan dingin di dalam kendi. Setelah dingin, tuangkan segelas, tambahkan satu sendok teh madu dan aduk rata.
Baca Juga: Manfaat Minyak Ketumbar; Atasi Kondisi Emosional, Tetap Perhatikan Ini
Minumlah saat perut kosong di pagi hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Cara lain untuk menyiapkan air ketumbar adalah dengan menambahkan daun ketumbar segar dan lemon ke dalam air.
Manfaat kesehatan dari air ketumbar:
- Membantu penderita tiroid, diabetes dan masalah berat badan
- Membersihkan kulit
- Meningkatkan pencernaan
- Membantu pertumbuhan rambut yang lebih baik
- Membantu melawan pilek yang parah
- Menjaga kolesterol tetap terkendali
Baca Juga: Manfaat Ketumbar dan Tanaman Obat Lain untuk Redakan Batu Ginjal
3. Air lemon
Segelas air lemon hangat dengan sedikit madu di pagi hari adalah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengeluarkan racun dan terhidrasi setelah tidur malam yang panjang.
Lemon mengandung potasium yang sangat baik untuk otak dan sistem saraf Anda, melansir dari naturehealz.
Air lemon membangun kekebalan Anda, membantu pencernaan, membersihkan kulit Anda, memberi Anda napas segar, dan membantu menurunkan berat badan.
Ini adalah penyegar yang bagus di hari yang panas dan memberi Anda semburan energi segar.
Minumlah segelas air lemon setiap hari dan perhatikan bagaimana Anda mulai menghindari kopi.
4. Air amla atau air gooseberry India
Rendam irisan amlas dengan sedikit garam dalam air. Diamkan selama sehari lalu saring.
Minumlah air ini untuk merevitalisasi tubuh Anda. Jus Amla yang dibuat dengan mencampurkan Amla dengan air juga merupakan cara terbaik untuk mengonsumsi Amla.
Baca Juga: 15 Manfaat Lain dari Biji Ketumbar, Hati-hati yang Baru Saja Operasi!
Beginilah cara air Amla membantu:
- Menghilangkan jerawat
- Memberi Anda rambut yang lebih kuat dan sehat
- Mengurangi kerutan dan mengencangkan kulit
- Meningkatkan kekebalan
- Menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan
- Membantu menurunkan berat badan
5. Air kemangi
Kemangi adalah salah satu ramuan ajaib yang digunakan untuk waktu yang lama dalam Ayurveda.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Daun Ketumbar, Peradangan Hingga Masalah Menstruasi
Ini memiliki khasiat medis yang sangat bermanfaat yang dapat membantu menyembuhkan semua jenis penyakit.
Ini adalah ramuan yang sangat mudah ditanam dan dapat ditemukan di sebagian besar rumah tangga India.
Rebus daun kemangi dengan 2 buah lada hitam dalam air untuk membuat air kemangi
Manfaat air kemangi :
- Membantu melawan demam dan infeksi bakteri dan virus lainnya
- Meningkatkan kekebalan dan membantu pemulihan dari demam berdarah, malaria, hepatitis, TBC dan flu babi
- Mendetoksifikasi tubuh dan kulit
- Memiliki sifat antibiotik dan anti karsinogenik
- Membantu mengatasi penyakit pernapasan
Baca Juga: Manfaat Biji Ketumbar, Sumber Zat Besi dan Obati Rematik, Mau?
- Membantu pencernaan dan mengurangi stres
- Mengandung vitamin A, C, dan minyak esensial
- Membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap terkendali
- Menjaga kesehatan gigi
6. Air jahe
Juga dikenal sebagai teh jahe, air jahe dibuat dengan merebus potongan jahe yang baru dipotong dengan air.
Saring dan tambahkan sedikit madu untuk membuat teh yang sempurna.
Beginilah cara infus ini membantu Anda:
- Mengurangi rasa sakit dan pembengkakan
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Biji Ketumbar yang Memukau, Termasuk Kesehatan Mata
- Meredakan mual
- Memiliki antioksidan, yang mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya di tubuh Anda
- Memiliki sifat anti karsinogenik
- Membantu pencernaan dan membantu melawan dingin
Jelas, menyiapkan air infus membutuhkan sedikit bahan, waktu, dan tenaga.
Namun, manfaat yang Anda peroleh dari konsumsi air infus secara teratur sangatlah banyak.
Pastikan Anda menghindari jus, cola, dan kopi, dan beralihlah ke air infus.
Siapkan berbagai jenis air infus setiap hari untuk menambah variasi dalam hidup Anda.
Baca Juga: Manfaat Daun Ketumbar untuk Meringankan Batu Ginjal, Kembali ke Alam!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari