Intisari-Online.com – Secara umum, vitamin B2 sangat mudah diperoleh dari suplemen untuk tubuh.
Selain mengonsumsi suplemen vitamin B2 yang sebenarnya, ada juga satu ton makanan sehari-hari yang mencakup vitamin B2.
Misalnya, dengan mengonsumsi sereal yang diperkaya vitamin B2, daging merah atau sayuran berdaun hijau, Anda bisa mendapatkan cukup vitamin B2 untuk memasok tubuh Anda.
Namun, vitamin B2 adalah vitamin yang larut dalam air. Itu berarti bahwa itu tidak dapat disimpan dalam tubuh Anda dan harus terus-menerus diisi kembali karena tubuh Anda membersihkannya setiap hari.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat, Waspada Ibu Hamil!
Karena itu, ada kemungkinan Anda menderita kekurangan vitamin B2 jika Anda tidak mengonsumsi jenis makanan yang tepat atau mengonsumsi suplemen vitamin B2.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin B2 atau riboflavin:
1. Memiliki masalah mencerna makanan
Salah satu peran terbesar yang dimainkan vitamin B2 dalam tubuh Anda adalah sistem pencernaan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Tiamin atau Vitamin B1