Intisari-Online.com – Anda harus menggunakan toilet umum selama masa pandemi Corona ini?
Tidak ada yang lebih menjengkelkan Anda daripada memikirkan kamar kecil umum.
Mereka berbau, mereka terlalu sering kehabisan kertas toilet, dan berusaha membersihkan tangan Anda di wastafel yang kotor bisa tampak tidak ada gunanya, dan benar-benar berbahaya ketika harus membuka diri terhadap kuman.
Sekarang, ketika negara itu mulai membuka kembali setelah karona virus karona, kita berurusan dengan risiko tambahan penangkapan Covid-19 di ruang publik.
Baca Juga: Hadapi Corona; Seberapa Lama Hand Sanitizer Bisa Membersihkan Kuman?
Covid-19 bisa ada di mana saja, tetapi terutama di perangkap berbagi kuman seperti kamar mandi.
Bila memang terpaksa harus menggunakan toilet umum, apa yang harus dilakukan?
Ada beberapa cara untuk mengurangi risiko, bahkan di toilet umum.
Ini yang bisa Anda lakukan:
Baca Juga: Hadapi Corona: Cara Hindari Infeksi Virus Corona di Transportasi Umum
1. Gunakan kamar mandi sebelum Anda meninggalkan rumah
Jika Anda pergi jalan-jalan pendek atau menyuruh, ingat aturan sejak Anda masih kecil: Cobalah untuk pergi sebelum Anda meninggalkan rumah, bahkan jika Anda pikir Anda tidak harus melakukannya.
Bila mungkin, yang terbaik adalah menghindari menggunakan toilet umum.
Mintalah semua anggota keluarga Anda, terutama anak-anak kecil, untuk menggunakan kamar mandi sebelum pergi untuk menghindari pit-stop jika mungkin.
Tetap terhidrasi, tetapi jangan minum terlalu banyak cairan, termasuk kopi pagi Anda, sampai Anda mencapai tujuan akhir untuk menghindari kandung kemih yang sangat penuh.
2. Kenakan masker wajah
Apakah dalam perjalanan sehari penuh, perjalanan liburan, atau di kantor, mau tidak mau, Anda mungkin harus menggunakan toilet umum.
Aturan yang sama untuk menghindari coronavirus di tempat lain berlaku di kamar mandi.
Peraturan nomor satu, yaitu pakailah masker, termasuk saat menggunakan toilet umum.
Baca Juga: Hadapi Corona: Cara Hindari Infeksi Virus Corona di Transportasi Umum
Sebuah studi Juni 2020 di The Lancet menemukan bahwa memakai masker sangat efektif dalam mencegah penyebaran Covid-19 melalui tetesan pernapasan.
Tetesan ini terjadi ketika seseorang batuk, bersin, atau bahkan berbicara, dan merupakan sumber utama infeksi Covid-19, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Penelitian Lancet juga menemukan bahwa pelindung mata, seperti kacamata atau pelindung wajah, juga dapat melindungi; CDC mengatakan melalui mata mungkin "mungkin" menjadi sarana penularan lain.
3. Jarak sosial bila memungkinkan
Toilet umum sering kali berukuran kecil, tetapi Anda harus tetap berusaha untuk menjauh dari orang lain dengan jarak sosial, aturan kedua untuk menghindari Covid-19.
Seperti halnya etiket kamar mandi umum, jika mungkin tinggalkan tempat atau urinoir di antara Anda dan pengunjung kamar mandi lainnya.
Jika kamar mandi tampak penuh sesak, tunggu untuk menggunakannya.
Dan jika ada garis, tunggulah di luar pintu kamar mandi utama jika memungkinkan.
Baca Juga: Hadapi Corona 10 Tips Buat Pilihan Makanan dan Minuman Lebih Baik
4. Jangan menyentuh permukaan (atau apa pun)
Ketika Anda memasuki kamar mandi, perhatikan di mana Anda meletakkan tangan Anda, dan jangan menyentuh wajah Anda: Jalur sekunder untuk penyebaran virus adalah melalui menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata Anda.
Sebisa mungkin hindari menyentuh area dan permukaan umum sebanyak mungkin.
Jika harus menggunakan permukaan yang sering disentuh, seperti ketika menyiram toilet atau menyalakn keran untuk mencuci tangan, lindungi diri dengan menggunakan selembar tisu bersih atau handuk kertas.
CDC tidak merekomendasikan memakai sarung tangan di depan umum (Anda masih dapat mengambil virus dan menularkannya kepada diri sendiri atau orang lain).
Jika Anda memilih untuk memakainya, Anda bisa memakainya tepat sebelum memasuki kamar mandi, hindari menyentuh wajah Anda saat mereka masih di tangan Anda.
Anda juga harus melepas sarung tangan dengan benar tanpa mencemari tangan Anda, yang mungkin rumit; ditambah lagi, Anda masih harus mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi.
5. Tutup penutup toilet — jika ada
Beberapa berita buruk: Covid-19 dapat mengintai dalam feses, melansir dari the Healthy.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Makanan Tinggi Protein untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Sebuah studi Juni 2020 yang diterbitkan dalam Physics of Fluids menemukan bahwa pembilasan toilet dapat mengirim tinja yang terkontaminasi Covid-19 yang melayang di udara.
Para peneliti melaporkan bahwa flush menghasilkan tetesan aerosol, dan 40 hingga 60 persen tetesan bergerak melampaui ketinggian kursi toilet; pada saat-saat setelah flush, tetesan aerosol yang mengandung feses yang berpotensi ini dapat menyebar melalui udara di sekitarnya.
Meskipun semua ini sangat tidak menyenangkan untuk dipikirkan, penting untuk diingat para peneliti tidak benar-benar tahu apakah pembilasan toilet meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan Covid-19.
Sedapat mungkin hindari menggunakan toilet umum bila memungkinkan karena kebanyakan tidak memiliki tutup di toilet.
Jika Anda cukup beruntung menemukan toilet umum dengan tutupnya, letakkan sebelum Anda menyiram untuk mencegah partikel keluar.
Jika tidak, menjauhlah dari toilet setelah Anda menyiram, dan ingat bahwa partikel-partikel tersebut dapat mendarat di permukaan lain yang mungkin Anda sentuh, seperti gagang kios.
6. Cuci tangan Anda, lalu jangan menyentuh apa pun
Kita semua tahu bahwa orang di tempat kerja yang tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, tetapi bahkan jika Anda pikir Anda lebih baik melewatkan wastafel selama Covid-19, jangan.
Mencuci tangan adalah langkah penting untuk menghindari virus, selama Anda melakukannya dengan benar.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 22 Makanan Terbaik untuk Metabolisme Energi
Selalu cuci tangan Anda dengan sabun dan air, kemudian gunakan handuk kertas untuk benar-benar mengeringkan tangan Anda.
Handuk kertas dapat digunakan untuk mematikan faucet dan membuka pintu, maka itu harus dibuang dengan benar ke tempat sampah.
7. Keringkan tangan Anda dengan benar
Mengeringkan tangan juga membutuhkan perencanaan, dan sayangnya untuk lingkungan, handuk kertas mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada pengering udara.
Beberapa studi pra-Covid-19 tentang pengering tangan menunjukkan bahwa mereka dapat menyebarkan kuman melalui udara.
Gunakan handuk kertas untuk mengeringkan tangan dengan menggosok. Penggosokan membantu mengurangi jumlah kuman yang tersisa di tangan Anda setelah dicuci.
Bagaimana jika pengering udara adalah satu-satunya pilihan Anda?
Gunakan itu, tetapi jaga agar tangan tidak bergerak.
Dalam hal ini, menggosok dapat memaksa kuman dari pengering udara masuk ke celah dan celah kulit Anda.
Baca Juga: Hadapi Corona; 19 Makanan yang Disiapkan Bertahan Sepanjang Minggu
Simpan handuk kertas bersih atau serbet di saku Anda untuk digunakan setelah mengeringkan tangan Anda.
Hanya saja, jangan mengeringkan tangan dengan pakaian Anda, di mana virus dan kuman mungkin menjadi tempat tinggal.
8. Lakukan segera dan pergi
Karena virus dapat nongkrong di udara di ruang kecil, berventilasi buruk seperti toilet, sebuah studi tahun 2020 di Nature menyarankan, mungkin ide yang baik untuk tidak berlama-lama di kamar mandi untuk obrolan pribadi dengan rekan kerja.
Selain itu, hindari menggunakan kamar mandi sebagai tempat persembunyian untuk menggulir telepon Anda.
Malahan mungkin sebaiknya tidak menggunakan telepon di kamar mandi sama sekali.
Semakin lama kita berada di sekitar orang yang terinfeksi, semakin besar peluang untuk mendapatkannya, jadi sebaiknya masuk dan keluar secepat mungkin.
Baca Juga: Hadapi Corona ; 7 Tips Hentikan Pemborosan Makanan, Selamatkan Bumi!
9. Bicaralah dengan manajemen gedung
Anda dapat memiliki bantuan dalam menavigasi toilet umum dengan aman: Bangunan, bisnis, dan pemberhentian umum mungkin akan melembagakan peraturan tentang bagaimana orang harus menggunakan kamar mandi dengan aman.
Manajemen gedung harus memasang papan petunjuk yang jelas yang memerintahkan pengunjung untuk mengenakan masker saat berada di kamar kecil.
Selain itu, harus ada seseorang yang mengendalikan lalu lintas ke kamar kecil, belum lagi seseorang yang sering membersihkan kios dan seluruh kamar kecil.
Baca Juga: Hadapi Corona;10 Tips Makan Sehat Selama Masa Tanggap Darurat Covid-19
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari