Intisari-Online.com – Dalam masa tanggap darurat Covid-19 kita diharapkan untuk melakukan segala kegiatan di rumah saja, dari belajar hingga bekerja dan berolahraga.
Namun setelah berlakukan kelonggaran pembatasan sosial berskala besar (PSBB), beberapa perusahaan mulai membuka kantornya kembali.
Sebagian dari kita mungkin ada yang sudah kembali bekerja di kantor.
Namun, sebagian dari kita tetap melakukan pekerjaannya dari rumah.
Jika Anda sehat dan berencana kembali bekerja di kantor, Anda perlu berhati-hati demi mencegah terinfeksi virus corona ketika berada di dalam ruang tertutup bersama rekan-rekan kerjamu.
Masing-masing perusahan pada umumnya sudah memiliki standar kesehatan dan kebersihan sendiri yang diberlakukan sepanjang pandemi.
Pastikan Anda mengetahui rincian kebijakan tersebut.
Namun, Anda sendiri juga harus mengambil peran untuk melindungi diri sendiri.
"Setiap orang harus memakai masker di tempat kerja, kecuali saat makan," kata Profesor Pediatri dan Kepala Departemen Alergi Anak, Imunologi, dan Penyakit Menular di Sekolah Kedokteran Rutgers Robert Wood Johnson di New Brunswick, New Jersey, Patricia Whitley-Williams, MD, seperti dilansir the Healthy.
Sebagai tambahan, face shield juga bisa digunakan sebagai pelindung di luar masker.
Selain memakai masker, beberapa protokol kesehatan dan kebersihan yang perlu dipatuhi antara lain:
1. Sering mencuci tangan
Whitley-Williams menganjurkan untuk rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun setidaknya selama 20 detik, terutama setelah Anda beraktivitas di tempat publik, atau batuk dan bersin.
Pastikan mencuci tangan dengan cara yang tepat.
Jika sabun dan air tidak tersedia, sediakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.
"Teteskan ke telapak tangan dan gosok hingga seluruh permukaan tangan terkena. Biarkan mengering," ujarnya.
Kantormu mungkin akan menyediakan hand sanitizer, namun disarankan untuk membawa sendiri dari rumah.
Jangan lupa pula untuk menghindari menyentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan yang kotor.
2. Hindari berbagi ponsel dan peralatan lain
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan untuk tidak berbagi ponsel atau alat perkantoran lainnya.
Jika benar-benar diperlukan, pastikan Anda menggunakan peralatan yang sudah didisinfeksi sebelumnya dan mencuci tangan setelah menggunakannya.
Jika perlu, lakukan pula disinfeksi terhadap meja kerjamu sendiri.
3. Hindari kontak dekat
Bagi banyak orang, kantor menjadi tempat bersosialisasi. Namun, sayangnya Anda perlu membatasi diri dulu di masa pandemi ini.
Whitley-Williams menganjurkan untuk menghindari berkumpul dalam kelompok dan atur jarak setidaknya 2 meter dengan orang lain.
Rapat secara berkumpul dalam satu ruangan juga lebih baik dihindari untuk saat ini.
"Gunakan rapat virtual jika tidak bisa menjaga jarak minimal 2 meter dalam ruang rapat fisik atau ruang konferensi," ungkapnya.
CDC juga merekomendasikan untuk menghindari jabat tangan dan menggunakan ruang terbuka sehingga pembatasan sosial lebih bisa diberlakukan.
4. Hati-hati dengan makanan
Anda juga perlu menghindari makan siang bareng dengan rekan kerjamu yang lain, terutama jika Anda tidak bisa menggunakan masker saat makan dan tidak bisa menjaga jarak sosial.
Whitley-Williams kembali mengingatkan untuk mencuci tangan sebelum makan.
"Jangan lupa mendisinfeksi permukaan atau meja sebelum menempatkan makanan," kata dia.
Opsi terbaik adalah membawa makanan dan peralatan makan sendiri. Hindari permukaan-permukaan yang banyak disentuh orang, seperti teko kopi atau dispenser.
Tanya kembali pada pihak kantor jika Anda ingin memesan antar makanan dan ke mana harus membuangnya.
5. Berhati-hati saat ke toilet
Anda tidak bisa dan tidak boleh menahan untuk pergi ke kamar mandi. Jadi, mau tidak mau Anda pasti akan menggunakan toilet.
Sama seperti ketika menggunakan toilet umum, Anda juga perlu menjaga jarak dan tidak berlama-lama di kamar mandi.
Selain itu, tentu saja jangan lupa untuk mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi dan permukaan lainnya, seperti gagang pintu.
6. Berdiam di rumah jika bergejala
Jika kondisi kesehatan Anda kurang baik atau memiliki gejala infeksi pernapasan, hindari pergi ke kantor dan lebih baik berdiam diri saja di rumah.
Jika rekan kerja Anda yang menunjukkan tanda-tanda gejala, hindari kontak dekat dengan mereka.
Anda juga bisa berkonsultasi dengan atasan untuk menanyakan tentang kebijakan izin sakit jika belum jelas.
Sikap-sikap di atas mungkin mengubah kultur kerja kita semua, namun ini menjadi langkah yang baik untuk menekan penyebaran infeksi virus di tempat kerja kita. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menghindari Terinfeksi Virus Corona ketika Bekerja di Kantor"
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari