Di mana mengubah pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir risiko penyakit jantung.
Memang tidak ada makanan "ajaib" yang membantu kita terhindar dari penyakit ini.
Tapi setidaknya kita bisa mencobanya.
Di mana kita juga harus memperbanyak konsumsi makanan nabati.
Seperti sereal gandum, kacang-kacangan buah-buahan dan sayuran, untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, hindarilah makanan yang tinggi kandungan garam.
Karena dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung serta stroke.
Dilansir dari star.grid.id yang mengutip laman Better Health pada Senin (11/5/2020), berikut makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung:
1. Minyak ikan
Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.
Jenis lemak ini telah terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimaliris penggumpalan aliran darah.