"Anti-histamin membuat Anda mengantuk," katanya. Sementara, histamin meningkatkan kesadaran.
Baca juga: Yuk Intip dan Tiru 6 Makanan Terbaik untuk Para Atlet Ini
3. Alkohol
Beberapa orang mengatakan minum alkohol membuat mereka tidur lebih cepat. Namun menurut Dr. Shane sebaliknya.
"Minum alkohol sebelum tidur membuat hati dan jantung Anda berdetak lebih cepat, dan itu dapat membangunkan Anda," katanya.
Sekali Anda terbangun, jantung Anda yang berdebar dan akan membuat Anda lebih sulit untuk kembali tertidur.
4. Air
Kita disarankan banyak minum air agar tubuh kita terhidrasi dengan baik.
Namun jangan minum terlalu banyak ketika Anda mau tidur. Alasannya terlalu banyak minum air dapat membuat Anda bolak-balik ke kamar mandi ketika sedang tidur.
"Minumlah air dalam jumlah yang cukup pada siang hari dan bahkan pada saat makan malam sehingga tubuh Anda memiliki cukup air," kata Dr. Shane.
Baca juga: Mudah Didapat, 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Karang sekaligus Memutihkan Gigi
5. Coklat