Intisari-Online.com – Melepas rasa dahaga dan lapar setelah seharian berpuasa memang terasa nikmat
Namun, usahakan jangan sampai kalap dengan makan dan minum sebanyak mungkin. Apalagi jika sudah menjelang tidur.
Sebab, beberapa makanan yang seharusnya tidak Anda makan sebelum Anda tidur.
Alasannya berbagai macam. Salah satunya adanya risiko kesehatan di kemudian hari.
Baca juga: (Foto) Yuk Kenali 10 Makanan Paling Bikin Ngiler di Filipina!
Inilah 7 makanan yang tidak boleh kita makan sebelum tidur dilansir dari rd.com.
1. Gorengan
Jangan mencoba makan gorengan sebagai makan malam Anda.
Sebab makanan yang berminyak dan berlemak melewati sistem pencernaan kita lebih lambat daripada protein dan karbohidrat, sehingga tubuh Anda akan tetap sulit bekerja saat Anda mencoba tertidur, kata Richard Shane, PhD, spesialis tidur perilaku untuk New West Physicians, Colorado.
2. Sambal pedas
Alasan untuk menghindari makanan pedas sebelum tidur ada dua.
Pertama, mereka dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan mulas, sehingga sulit untuk tidur untuk tidur, kata Dr Shane.
Kedua, makanan ini juga menciptakan suatu jalur untuk histamin untuk dilepaskan ke tubuh Anda, kata W Christopher Winter, MD, presiden dari Neurologi dan Klinik Tidur Charlottesville.