Menurut review dari 12 studi yang termasuk total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual. Namun, jahe tidak berpengaruh pada episode muntah dalam penelitian ini.
Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika Anda hamil. Beberapa percaya bahwa jumlah besar dapat meningkatkan risiko keguguran, tetapi saat ini tidak ada penelitian yang mendukung hal ini.
3. Mengurangi nyeri dan nyeri otot
Jahe telah terbukti efektif melawan nyeri otot akibat olahraga.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi 2 gram jahe per hari, selama 11 hari, secara signifikan mengurangi nyeri otot pada orang yang melakukan latihan siku.
Jahe tidak memiliki dampak langsung, tetapi mungkin efektif dalam mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari.
Efek ini diyakini dimediasi oleh sifat anti-inflamasi.
4. Efek antiinflamasi dapat membantu osteoartritis
Osteoartritis adalah masalah kesehatan umum.
Baca Juga: Coba Deh Minum Jus Wortel Campur Jahe, Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa, Cara Membuatnya pun Mudah!