Bahkan komunitas yang mengharuskan penghuni untuk "berlindung di tempat" tidak menghalangi Anda berjalan, berlari, atau membawa hewan peliharaan ke luar.
"Prinsip umum seharusnya: Di luar lebih baik daripada di dalam, terbuka lebih baik daripada tertutup, lebih sedikit lebih baik daripada lebih banyak orang, dan menjauh dari orang sakit," Dr. Erich Anderer, ahli bedah saraf dan anggota pendiri North Brooklyn Runners, seperti dilansir dari Insider.
Idealnya, Anda berlari sendirian di jalan atau jalan kosong, tapi itu tidak selalu praktis, mungkin, atau aman, jadi berlari dengan teman atau dua sambil menjaga jarak enam kaki yang disarankan juga baik.
Itulah yang dilakukan Sally Wood, seorang pelari di Los Angeles, selama akhir pekan. Dia dan seorang teman menyelesaikan rute favorit 16,5 mil, dan bahkan tidak cukup dekat satu sama lain untuk mengambil gambar.
"Berlari adalah segalanya saat ini - ini adalah penghilang stres utama, ini membantu menjaga kewarasan saya, dan semua perasaan normal," katanya kepada Insider. "Hanya keluar dan masuk ke matahari (atau hujan!) Terasa luar biasa. Bahkan dengan jarak sosial." Pastikan Anda mengambil pendekatan terukur untuk latihan Anda untuk mencapai titik manis yang meningkatkan kekebalan, kata Ballard.
"Gunakan akal sehat dan nilai bagaimana latihan Anda membuat Anda merasa setelah," katanya.
"Apakah kamu lebih bersemangat atau apakah kamu merasa terhapus? Ini mungkin bukan waktu untuk melatih untuk yang terbaik pribadi pada 10K."
Baca Juga: Hadapi Corona: Ketika Diberlakukan Social Distancing Amankah Pergi ke Gym? Ini Jawaban untuk Anda!