Hadapi Corona: Ini 4 Hal yang Dapat Anda Lakukan Saat Ini Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Salah Satunya Tidur yang Cukup

2. Sering berolahraga

Berikut adalah alasan yang baik untuk menjauh dari meja itu dan sedikit menggerakkan tubuh Anda: Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik sedang dapat menurunkan tingkat infeksi untuk virus (termasuk flu dan pneumonia) dan penyakit bakteri (meskipun diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini).

Ada juga semakin banyak bukti bahwa berolahraga teratur memiliki efek antiinflamasi pada tubuh (mungkin karena dapat menyebabkan penurunan berat badan), serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Olahraga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, membantu menghasilkan‘ merasakan bahan kimia yang baik ’, dan membantu Anda tidur nyenyak.

3. Cobalah untuk mengurangi stres

Seperti dilansir dari goodhousekeeping, tampak seperti pesan yang sulit akhir-akhir ini, dengan berita menyeramkan yang tampaknya menyedot semua udara di ruangan, tetapi penting untuk mencabut dan meluangkan waktu untuk menenangkan sistem Anda.

Baca Juga: 'Kami Berasa Seperti Negara Dunia Ketiga, Kami Tidak Siap', Pengakuan Dokter Amerika yang Ceritakan Betapa Keteterannya Negara Adidaya Tersebut Hadapi Corona dan Terancam Seperti Italia