Namun, penyebab paling sering adalah terlalu banyak minum air sebelum tidur.
BACA JUGA: Sering Bingung dengan Istilah 'Es Kering' alias Dry Ice? Ini Penjelasannya!
3. Kebisingan
Suara yang bising bisa menjadi penyebab kita terbangun di tengah malam, seperti suara dengkuran dari pasangan, sirine, suara tetangga yang verisik, bahkan suara kulkas.
Untuk mengurangi gangguan suara, sumbat telinga, mencoba perangkat peredam bunyi, termasuk kipas angin.
4. Mengonsumsi alkohol
Sains modern telah membuktikan bahwa minuman beralkohol dapat membantu orang tidur nyenyak dengan relatif cepat tetapi karena tubuh memproses alkohol dalam aliran darah, hal itu memberi tubuh pekerjaan tambahan untuk dilakukan, sehingga tidur jadi tidak nyenyak.
BACA JUGA: Pria Ini Klaim Dirinya Jadi Gay Gara-gara Obat Penghilang Rasa Sakit
5. Sleep Apnea
Ini adalah masalah umum pada pria, terutama yang berusia di atas 50 tahun namun, sleep apnea dapat menyerang siapa saja dengan aliran udara yang terhambat.
Tubuh membangunkan kita sebagai mekanisme bertahan ketika jalur pernapasan terhambat dan tidak memberi cukup oksigen.
Pada beberapa kesempatan langka, sleep apnea dapat menyebabkan kematian.