Intisari-Online.com - Kita semua pernah mengalami bangun di tengah malam yang membuat kita merasa tidak nyaman dan susah untuk kembali tidur.
Padahal, setiap orang membutuhkan tidur malam yang nyenyak agar tubuh kembali dapat berfungsi dengan baik pada hari berikutnya.
Kebutuhan untuk istirahat di malam hari yang baik untuk rata-rata manusia dewasa adalah sekitar 7 hingga 8 jam.
Dilansir dari Providr, berikut ini adalah penyebab mengapa orang sering bangun di tengah malam, alasan ini tidak termasuk jika orang tersebut baru menjadi orangtua baru, proses penuaan ilmiaha atau bangun malam yang direncanakan.
BACA JUGA: Dokter James Marion, Dokter Bedah Organ Intim Wanita Paling Brutal!
1. Masalah suhu
Menurut sleep.org, suhu kamar optimal untuk manusia saat tidur harus antara 15 hingga 19 derajat celcius.
Salah satu alasan kitauntuk terbangun di tengah malam adalah karena tubuh kita terlalu panas atau terlalu dingin.
Suhu yang dingin menyebabkan otot menegang dan kadang-kadang hal ini bisa menyakitkan, sementara suhu yang panas dapat menyebabkan keringat dan panas berlebihan.
BACA JUGA: Film Benyamin Biang Kerok Gagal Total, Rumah Produksi Ini Tuntut Penulis Cerita Asli Rp50 Miliar
2. Nocturia
Nocturia adalah kondisi yang menyebabkan sering buang air kecil di malam hari.
Penyebabnya mungkin karena ketidakseimbangan hormon atau masalah kandung kemih.