Knutson juga mengatakan bahwa susah tidur di malam hari lalu mengganti jam tidurnya di pagi hari bukan sebuah 'kutukan'.
Baca Juga: Kisah Foto Terlarang dan Dirahasiakan yang Dijuluki Bunuh Diri Terindah di Dunia
Ini bisa diubah asal Anda juga mau kembali ke ritme tubuh yang sebenarnya.
Knutson menyarankan beberapa tips agar Anda bisa kembali ke jadwal biologis yang sebenarnya.
1. Pastikan Anda terkena cahaya matahari di pagi hari, karena itu sangat penting untuk kesehatan fisik dan psikis Anda.
2. Cobalah tetap tidur teratur, jika Anda menentukan untuk tidur jam 10 malam, maka tidurlah jam 10 malam setiap hari.
3. Lakukan pekerjaan dan olahraga di pagi dan siang hari agar tubuh Anda merasa cukup lelah dan bisa beristirahat saat malam.
Dengan memperbaiki pola tidur Anda, Anda akan jadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Lagipula, siapa sih yang mau mengalami kematian dini 'hanya' karena salah jam tidur?
Baca Juga: Begini Gambaran Garis Tangan Orang yang akan Kaya Raya di Masa Depannya. Coba Cek Milik Anda!