6. Otot kencang
Nada otot dan penurunan berat badan (dalam kasus-kasus kelebihan berat badan) juga dapat dicapai melalui berjalan.
Latihan berjalan 10.000 langkah sehari dapat dihitung sebagai latihan yang sebenarnya di gym.
7. Mengurangi nyeri punggung
Jalan kaki dapat menjadi penyelamat kehidupan nyata bagi mereka yang mengalami nyeri punggung.
Karena ini adalah aktivitas berdampak rendah, itu tidak akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan, seperti berlari atau HIT.
(Baca juga: Kisah Nyata Cinta Seorang Ayah, Sebulan Jalan Kaki 550 Km Menggendong Anaknya Agar Bisa Sekolah)