Mangga adalah buah musiman dan harus dikonsumsi pada saat mangga tersedia secara alami.
Yang terbaik adalah mengonsumsi tidak lebih dari satu mangga sehari.
Juga, sertakan mangga hanya jika dokter Anda meminta Anda untuk menambah asupan kalori Anda.
Satu porsi 100 g mangga mengandung sekitar 13,66 g gula, yang membuat konsumsi mangga berlebihan selama kehamilan adalah ide yang buruk, terutama jika Anda memiliki masalah dengan diabetes gestasional.
Selain gula, mangga memiliki beberapa nutrisi lain yang membuatnya menjadi makanan yang aman untuk wanita hamil.
Nilai gizi buah mangga
Dalam 100 gram buah mangga matang, berikut ini adalah nutrisi yang terkandung di dalamnya.
- Kalori 60kkal
- Karbohidrat 14,98g
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Biji Buah Mangga Ampuh untuk Kontrol Diabetes dan Masalah Kesehatan Lainnya