Di dalam buah naga juga terdapat senyawa tanaman yang bermanfaat seperti polifenol, karoten, dan betasianin.
2. Serat tinggi
Serat makanan adalah karbohidrat nondigestible yang membanggakan daftar luas manfaat kesehatan potensial.
Otoritas kesehatan merekomendasikan 25 gram serat per hari untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
Seperti halnya antioksidan, suplemen serat tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan serat dari makanan.
Dengan 7 gram per porsi satu cangkir, buah naga adalah sumber makanan lengkap yang sempurna.
Serat berperan melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Meski masih membutuhkan penelitian, diet tinggi serat dapat melindungi dari kanker usus besar.
Untuk yang terbiasa diet rendah serat, akan mengalami ketidaknyamanan perut, sehingga harus dikonsumsi secara bertahap dan minum banyak air.
Baca Juga: Ini 15 Alasan Makan Buah Naga untuk Menurunkan Berat Badan