Penulis
Intisari-Online.com – Memiliki sakit kepala itu menyakitkan, mengganggu, dan menjengkelkan, tetapi itu adalah salah satu keluhan fisik manusia yang paling umum.
Sakit kepala dapat dipicu oleh segala macam hal, mulai dari dehidrasi hingga stres hingga alergi.
Bila membicarakan migrain, maka pemicunya bisa berbeda pada setiap orang.
Namun terlepas dari seberapa tidak nyamannya sakit kepala, kita biasanya dilatih untuk percaya bahwa kita tidak bisa memperlambatnya.
Meskipun itu yang benar-benar harus kita lakukan, naluri pertama biasanya untuk meraih beberapa acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), atau naproxen (Aleve).
Masing-masing penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat meminimalkan atau menghilangkan sakit kepala.
Sayangnya, terlepas dari iklan bernilai jutaan dolar untuk meyakinkan konsumen bahwa obat-obatan ini aman, mereka semua datang dengan beberapa efek samping yang serius.
Tahukah Anda bahwa asetaminofen adalah penyebab gagal hati nomor satu di dunia?
Baca Juga: Sering Alami Sakit Kepala? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Salah Satunya Bikin Anda Terkejut!
Dan untuk masing-masing dari tiga obat penghilang rasa sakit utama ini, dosis efektif dekat dengan dosis toksik.
Ketika Anda membaca tulisan kecil, Anda akan melihat bahwa label semua mencegah penggunaan produk secara teratur dan konsisten untuk menghilangkan rasa sakit.
Obat-obatan ini ada tempatnya, tetapi harusnya sebagai pilihan terakhir alih-alih respons pertama.
6 obat penghilang rasa sakit alami berikut ini bisa menghilangkan keluhan Anda tanpa memaksakan efek samping yang berbahaya.
Banyak dari mereka telah digunakan dalam pengobatan homeopati selama ratusan tahun.
1. Air
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasakan sakit kepala adalah minum air putih.
Dehidrasi kronis adalah penyebab sakit kepala yang sangat umum, yang berarti bahwa itu bukan hanya tentang seberapa banyak air yang Anda minum hari ini, tetapi tentang kebiasaan konsumsi air Anda secara keseluruhan.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan dan iritabilitas, yang cenderung membuat gejala Anda terasa lebih buruk.
Minum air telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meringankan gejala sakit kepala terkait dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Jika Anda rentan terhadap sakit kepala, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensinya dengan tetap menggunakan rejimen hidrasi yang baik dan memastikan untuk makan banyak makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran.
2. Kunyit
Salah satu kondisi tubuh yang paling menyakitkan adalah peradangan, dan itu juga berlaku untuk sakit kepala.
Ibuprofen adalah antiinflamasi yang kuat, oleh karena itu dapat membuat Anda merasa lebih baik.
Tetapi alam penuh dengan anti-radang alami yang harus Anda coba terlebih dahulu.
Kunyit sangat bagus karena memiliki konsentrasi tinggi senyawa antiinflamasi serta banyak antioksidan kuat.
Unsur anti-inflamasi kunyit disebut curcuminoids, tetapi kita biasanya berbicara tentang yang paling penting yang disebut curcumin.
Curcumin mengurangi peradangan di seluruh tubuh, dan dalam kasus sakit kepala, dapat meringankan penyebabnya untuk menghilangkan rasa sakit Anda. Jadi katakan ya untuk makan siang kari itu!
Baca Juga: 7 Minuman untuk Membersihkan Hati Anda Secara Alami, Salah Satunya Teh Kunyit, Ini Cara Membuatnya!
Jika Anda tidak menyukai rasa kunyit, rasanya juga tersedia dalam bentuk suplemen kapsul.
3. Magnesium
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan magnesium sering terjadi pada orang yang menderita sakit kepala migrain.
Bukti menunjukkan bahwa 600 mg magnesium oral sitrat per hari dapat mengurangi frekuensi migrain serta intensitasnya ketika mereka menyerang.
Tidak jelas mengapa magnesium membantu sakit kepala, tetapi itu adalah mineral yang sangat penting yang membantu fungsi tubuh yang tak terhitung jumlahnya, termasuk regulasi gula darah dan transmisi saraf.
Jelas, menurut laman organicwelcome, saraf kita yang menyampaikan pesan rasa sakit ke otak, dan baik gula darah rendah maupun tinggi dapat menyebabkan sakit kepala.
Mungkin ini menjelaskan kemampuan magnesium untuk meringankan penderitaan.
4. Kafein
Kafein telah lama diketahui memiliki efek positif pada sakit kepala, dan itulah sebabnya kafein dapat ditemukan di banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.
Kafein dapat menyempitkan pembuluh darah (mengurangi peradangan), meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan kewaspadaan, yang semuanya dapat membantu dalam meminimalkan sakit kepala.
Stimulan ringan ini juga telah ditemukan untuk meningkatkan efektivitas obat sakit OTC.
Selama Anda mendapatkan kafein dari kopi atau teh, alih-alih minuman soda atau minuman berenergi yang juga mengandung bahan buatan lain yang merangsang sakit kepala, jangan ragu untuk menggunakan obat alami ini.
Namun, perhatikan bahwa penarikan kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala dan orang-orang mengembangkan toleransi terhadap kafein ketika digunakan secara teratur.
Jika Anda berencana menggunakan kafein untuk menghilangkan sakit kepala, yang terbaik adalah menghindarinya saat Anda tidak menderita.
5. Cengkeh
Cengkeh adalah ramuan manis dan pedas yang dapat membantu sakit kepala apakah Anda mengkonsumsinya atau menggosoknya di kepala yang sakit.
Anda mungkin dapat menemukan cengkeh utuh, bubuk, atau dalam bentuk tingtur.
Cengkeh tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga mengandung senyawa penghilang rasa sakit yang disebut eugenol.
Eugenol cukup kuat untuk muncul dalam banyak salep OTC yang diformulasikan untuk rasa sakit.
Cengkeh sangat cocok untuk bumbu masak, tetapi ketika Anda mencari bantuan instan, cobalah oleskan minyak cengkeh di pelipis Anda.
Tapak dengan ringan, sedikit saja sudah cukup, dan terlalu banyak justru bisa membakar kulit.
Yang terbaik bagi mereka yang menggunakan pengencer darah untuk menghindari cengkeh sepenuhnya.
6. Kompres dingin
Kembali ke dasar-dasar, terkadang kompres dingin kuno yang baik dapat bekerja dengan sangat baik.
Mengoleskan satu ke kepala yang sakit akan mengurangi peradangan, menyempitkan pembuluh darah, dan konduksi saraf yang lambat, trio efek yang semuanya membantu mengurangi rasa sakit.
Perawatan dingin mungkin cukup untuk menyembuhkan sakit kepala Anda dengan sendirinya, tetapi juga aman untuk digunakan bersamaan dengan perawatan nyeri lainnya.
Lanjutkan dan ambil satu tas sayuran beku untuk diletakkan di atas dahi Anda, atau isi tas tahan air dengan es dan bungkus dengan handuk sebelum diaplikasikan.
Baca Juga: Ini Cara Pengobatan di Rumah Saat Tubuh Alami Biduran, Salah Satunya dengan Kompres Dingin
Untuk menghindari kerusakan pada kulit Anda, lakukan terapi dingin 15-20 menit setiap kali.
Ya, hidup sibuk, tetapi sakit kepala sering merupakan tanda bahwa Anda perlu sedikit melambat, mengalihkan pandangan dari layar komputer Anda, dan bernapaslah.
Ingatlah bahwa mengobati sakit kepala secara efektif adalah proses dua kali lipat - menghilangkan rasa sakit dan mengatasi pemicu yang mendasarinya.
Ada ratusan penyebab sakit kepala, dan mereka yang berasal dari alergi mungkin merespon lebih baik terhadap obat yang berbeda daripada yang dipicu oleh dehidrasi atau stres.
Semua lebih aman diobati dengan penghilang rasa sakit alami terlebih dahulu, untuk menghindari ketergantungan yang berlebihan pada obat-obatan.
Baca Juga: Awalnya Hanya Sakit Kepala, Pembawa Baki Paskibra Ini Ternyata Meninggal Karena Hal Mengerikan Ini