Intisari-Online.com – Meskipun Anda sudah tidur nyenyak selama 8 hingga 9 jam, ada kalanya mata Anda terlihat bengkak dan seperti lelah keesokan paginya.
Bagian yang paling menyebalkan dan membuat frustasi adalah ketika orang lain menunjukkannya.
Lingkaran hitam dan kelopak mata yang bengkak umum terjadi ketika Anda stres atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
Tetapi semua kebingungan dimulai ketika itu terjadi pada hari yang sibuk.
Baca Juga: Mata Lelah karena Terlalu Banyak Bekerja di Depan Komputer, Gunakan Saja Jurus '20-20-20-20'
Sayangnya, sulit tidur bukanlah alasan mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak di pagi hari.
Berikut 5 alasan lain mata Anda mungkin terlihat lelah.
Alergi
Alergi mata adalah alasan lain mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak.
Ketika partikel kecil seperti serbuk sari atau rambut kucing bersentuhan dengan mata, tubuh kita menghasilkan bahan kimia yang disebut histamin, yang melebarkan pembuluh darah di bawah mata, meningkatkan aliran darah dan menyebabkan peradangan.
Dehidrasi
Kekurangan air dalam tubuh bisa membuat Anda terlihat lelah dan mengarah ke pembengkakan mata.
Ini terjadi karena kulit di sekitar mata Anda sangat sensitif dan dehidrasi dapat membuat mereka terlihat kelelahan.
Baca Juga: Mata Lelah, Atasi Dengan Lima Cara Ini
Jadi, bahkan setelah tidur tujuh hingga delapan jam, minumlah banyak cairan.
Makanan makanan asin
Asupan garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, terutama di sekitar mata Anda.
Retensi cairan dapat meregangkan kulit super tipis di sekitar mata Anda dan membuatnya terlihat lelah.
Baca Juga: Natrium Tak Melulu Ada dalam Makanan Asin, Jangan Sampai Terkecoh Hingga Bahayakan Kesehatan!
Kurangi asupan garam dan minum lebih banyak air untuk mengurangi peradangan.
Kelebihan asupan kafein
Secangkir kopi pagi sangat penting, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan minum 4-5 cangkir kopi dalam sehari maka mata Anda mungkin terlihat bengkak di pagi hari.
Kelebihan asupan kafein membuat Anda dehidrasi dan membuat Anda terlihat kusam dan lelah.
Baca Juga: Tenang, Batu Ginjal Dapat Dicegah Dengan 11 Cara Ini, Salah Satunya Kurangi Kafein
Kurangi asupan kopi Anda dan minum teh hijau, yang dikemas dengan antioksidan dan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.
Mata tegang
Menyipitkan mata, berusaha melihat benda yang jauh, atau kesulitan membaca dapat membuat mata Anda tegang, yang melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak.
Beristirahatlah dari layar komputer Anda setelah 20 menit. Juga, temui dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan kacamata.
Baca Juga: Waspadai, Ini 7 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Kafein