Kompres Hangat 2 Kali Sehari, Ini 6 Tips Mengatasi Mata Kering, Penting Bagi Anda yang Keseringan Menatap Layar Komputer atau Ponsel!

Intisari-Online.com - Mata kering merupakan suatu kondisi saat mata tidak dapat menghasilkan air mata berkualitas untuk melumasi atau menyehatkan mata.

Perlu diketahui, air mata itu penting karenamembuat penglihatan lebih jernih.

Tak hanya itu, air mata juga menangkal infeksi, dan menjaga permukaan mata agar tetap bersih dan lembab.

Beberapa gejala mata kering adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Tubuhnya Ditumbuhi Ribuan Benjolan Usai Lahirkan Anak Kedua, Ibu Ini Takut ke Sekolahan Putranya dan Sulit Dapat Pekerjaan, Tapi Semangatnya Luar Biasa

• Rasa menyengat, terbakar, atau berpasir di mata
• Keluarnya cairan dari mata
• Sensitivitas cahaya
• Kemerahan mata
• Kelelahan mata
• Kelebihan penyiraman mata, diikuti oleh periode kekeringan
• Penglihatan buram
• Ketidaknyamanan saat memakai kontak lensa

Terlalu Banyak Menatap Layar Mempengaruhi Kesehatan Mata

Seseorang yang yang duduk di depan komputer selama berjam-jam memiliki konsentrasi rendah musin 5AC.

Itu adalah komponen lapisan lendir berair mata yang membantu menjaga mereka dilumasi.

Baca Juga: 'Hanya Dengan Nanas, Aku Berhasil Mengalahkan Kanker!' Aku Mantan Model Cantik Ini, Menolak Kemo Dan Memilih Diet Buah Tropis Untuk Membasmi Kanker Di Tubuhnya, Namun Apakah Benar Begitu?

Untuk mempertahankan musin 5AC, yang juga dikenal sebagai film air mata, seseorang perlu berkedip setidaknya 10-15 kali per menit.

Namun, karena fokus menatap layar, maka laju kedipan akan melambat.

Sehingga, dalam satu menit mungkin hanya akan terjadi tiga atau empat kali kedipan.

Kondisi yang seperti ini menyebabkan iritasi dan kelelahan.

Baca Juga: Kronologi Kasus Atlet SEA Games Yang Dituduh Tidak Perawan, Fakta Baru Muncul, Siapa Kini Yang Salah?

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita ikuti untuk meningkatkan kesehatan mata kita dan mencegah mata kering.

1. Minumlah Air yang Cukup

Minumlah setidaknya delapan hingga 10 gelas air setiap hari.

Tetap terhidrasi akan membantu meningkatkan produksi teh dan mengurangi mata kering.

2. Mencuci Mata

Saat mencuci wajah, pembersihan ekstra diperlukan terutama bagi mereka yang menderita mata kering.

Peradangan kelopak mata bisa dihilangkan dengan membersihkan kelopak mata dan daerah sekitarnya dengan sabun lembut atau sampo bayi.

Baca Juga: Bagi Suku Ini Mencuri Istri Adalah Tindakan Legal, Begitu Pula Wanitanya Ingin Memiliki Suami Sebanyak Mungkin Karena Miliki Kebebasan di Dalam Ranjang

Untuk metode ini, kita hanya perlu menutup mata dan memijat lembut area tersebut dengan pembersih lalu bilas dengan air dingin atau suam-suam kuku.

Lakukan ini sebelum menerapkan kompres hangat.

3. Kompres Hangat Dua Kali Sehari

Menerapkan kompres hangat di atas mata akan membantu membuka kelenjar minyak di kelopak mata sehingga meningkatkan kualitas air mata.

Ini juga dapat menghilangkan beberapa gejala mata kering yang dipicu oleh pemakaian kontak lensa serta terlalu banyak menatap layar.

Seseorang yang menderita mata kering harus menggunakan kompres hangat dan lembab pada mata selama 10 menit setidaknya 2-3 kali setiap hari.

Pastikan kompres disiapkan di lingkungan yang bersih dan steril.

Baca Juga: Sering Dengar Kebisingan Aneh di Balik Dinding, Pria Ini Nekat Membongkarnya dan Mendapati Inilah yang Ditemukannya Kemudian

4. Berkedip secara teratur

Berkedip secara teratur dianjurkan untuk mengatasi mata kering.

Melakukan hal ini akan membantu memperbaruiketersediaan air mata yang diperlukan untuk melindungi dan melembabkan mata.

Orang sehat berkedip sekitar 10-15 kali per menit dan ini berlaku dua kali lipat bagi orang-orang yang menghabiskan banyak waktu melihat layar komputer.

5. Batasi Asupan Makanan Dan Minuman Manis

Menurut penelitian, konsumsi setidaknya 11 sendok teh gula (dari makanan dan minuman) per hari dapat sebabkan sindrom mata kering.

Konsumsi banyak sayuran hijau segar dapat membantu mengatasi mata kering.

Baca Juga: Kisah Para Nelayan yang Memergoki 'Putri Duyung' Sedang Menangis Lirih di Atas Batu Karang, Pihak Berwenang Sampai Kerahkan Pasukan

6. Posisikan Monitor dengan Benar

Bagi mereka yang bekerja di komputer desktop, disarankan untuk menurunkan monitor komputer sehingga Anda dapat menatap sedikit ke bawah.

Mata tidak harus terbuka selebar, yang dapat mengurangi kekeringan.

Artikel Terkait