- Mengurangi konsumsi gula karena akan menyebabkan inflamasi, memicu pertumbuhan bakteri usus dan mengganggu keseimbangan flora pada usus.
- Beberapa minuman sebaiknya dihindari.
Seperti minuman bersoda karena akan mengurangi konten air dalam tubuh sehingga mereduksi aktivitas enzim. Kehilangan mineral tentunya tidak diinginkan ketika sistem pencernaan lemah.
- Susu juga perlu dihindari karena membutuhkan waktu lebih untuk dicerna sehingga cenderung memberatkan usus.
- Hindari makanan laut selama musim hujan karena air cenderung terkontaminasi pada waktu tersebut. Ikan-ikan laut yang kamu makan bisa saja menyebabkan kolera atau diare.
Baca Juga: Jelang Musim Hujan, Hindari 4 Jenis Makanan dan Minuman Ini Saat Diare Menyerang
- Jika ingin mengonsumsi jus segar, buatlah sendiri di rumah untuk menghindari kontaminasi udara, dan
- Meskipun semua sayur-sayuran sehat, usahakan menghindari membeli sayuran hijau. Kotoran dan kelembapan yang ada di dalamnya dapat membuat sayur sangat rentan terhadap kuman. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Menjaga Usus Tetap Sehat di Musim Hujan"