11 Cara untuk Jaga Tulang Belakang Tetap Sehat Sampai Tua, Salah Satunya Menggunakan Sepatu yang Baik

Namun, tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat demi tulang belakang yang sehat.

Kebiasaan-kebiasaan ini bisa dilakukan sejak usia muda:

1. Bergerak aktif

Tetap bergerak aktif sangat penting untuk kesehatan tulang belakang, tulang lainnya, jantung, dan bagian tubuh lain.

Baca Juga: Jadi Pendonor Sumsum Tulang Belakang untuk Ani Yudhoyono, Pramono Edhie Harus Jauhi Makanan Enak Ini

Semakin aktif, maka semaki besar kontribusi kita terhadap kesehatan tulang belakang. Kamu bisa memilih aktivitas yang disukai, mulai dari berenang, pergi ke gym, jalan kaki, atau aktivitas lainnya yang bisa menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.

2. Peregangan

Fleksibilitas sangat penting ketika bicara mengenai kesehatan tulang belakang.

Peregangan rutin membuat tubuh fleksibel, artinya fungsi-fungsi sendi juga akan bekerja dengan baik.

Baca Juga: Setelah Menindik Hidung, Dias Mendadak Lumpuh Sampai Dokter Temukan 500 Miligram Nanah di Tulang Belakangnya

Peregangan juga membantu meredakan kekakuan otot dan meningkatkan stabilitas tubuh.

3. Tidur dengan postur yang benar

Setelah menjalani hari yang panjang, tubuh perlu relaksasi dan peremajaan untuk dapat menjalani hari esok.

Kenyamanan tempat tidur dan bantal memiliki peran penting karena menjadi tempat tulang belakang beristirahat dengan nyaman.

Baca Juga: Kisah John Sarcona, Dulu Alami Kelainan Tulang Belakang, Sekarang Seperti Ini Kondisinya