Ethan mengungkapkan, dia berhasil menurunkan berat badan setelah mengubah pola makannya menjadi lebih seimbang, sambil menyisipkan menu latihan fisik ringan dalam kesehariannya.
Kendati demikian, dampak terbesar dari apa yang dicapainya itu dia dapatkan dari model diet keto.
“Saya makan sekali sehari dan menargetkan 1650-1850 kalori, dengan rincian 20 karbohidrat bersih, dan 180-200 gram protein dan sisanya lemak," ungkapnya.
"Kuncinya adalah memonitor defisit kalori, berada dalam fase ketosis, melakukan OMAD (satu kali makan sehari), berolahraga dengan high resistance band setiap hari, kecuali Minggu."
Baca Juga: Letusan Awan Panas Gunung Merapi: Meski Merapi Meletus, Penjaga Gunung Tak Boleh Melarikan Diri