Bagian dari alasan telur membuat makan pagi yang enak adalah karena mereka adalah sumber protein yang mengenyangkan, menurut Dr. Apovian.
Baca Juga: Hati-hati, Cara Memasak Ternyata Berpengaruh Terhadap Kandungan Nutrisi pada Telur
Dua telur menghasilkan 180 kalori dan 14 gram protein pengisian, katanya, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.
Telur juga menawarkan vitamin seperti B12, riboflavin, selenium, dan vitamin A, kata Pike.
Selain itu, harganya murah dan mudah disiapkan.
Anda mau mencobanya? Banyak inspirasi resep telur yang bisa Anda buat.