Ini 6 Tanda yang Diberikan Tubuh Ketika Anda Merasa Lapar, Salah Satunya Mimpi Makanan Saat Tidur

Intisari-Online.com – Apa yang Anda lakukan ketika berdiet, padahal perut minta diisi? Pasti Anda akan mengabaikannya.

Padahal ada beberapa tanda bahwa tubuh memberi tahu ketika anda harus segera makan sesuatu.

Bagi kebanyakan orang yang melakukan diet ketat atau rendah kalori, tanpa karbohidrat, sering kali mengeluh rasa lapar yang tibat-tiba.

Semua orang tahu keajaiban menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori. Namun, dalam kebanyakan kasus, orang akhirnya menjadi ekstrem dengan benar-benar kelaparan diri karena ingin menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Kisah Tragis Sebuah Penikahan di Mana 118 Orang Dibantai oleh Serigala Kelaparan, Inilah Awal Tragedi Tersebut Terjadi

Terlepas dari penurunan berat badan, episode berulang dari rasa lapar dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar pada sistem pencernaan yang mengarah ke masalah kesehatan jangka panjang.

Seluruh konsep melakukan diet adalah untuk melengkapi tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu penurunan berat badan.

Makan sedikit tidak apa-apa sampai batas tertentu, tetapi tidak makan sama sekali tidak diragukan lagi bisa berbahaya.

Juga, adalah fakta yang diketahui bahwa mengurangi kalori tidak membantu penurunan berat badan lebih cepat.

Baca Juga: Sibuk Bersenang-senang dengan Kekasihnya, Ibu Ini Tinggalkan 2 Bayinya 11 Hari Tanpa Makanan, 1 Bayinya Tewas Kelaparan

Berikut ini adalah beberapa tanda dan sinyal penting yang diberikan tubuh ketika membutuhkan makanan:

Memimpikan makanan saat tidur

Pernahkah Anda bermimpi makan sesuatu yang lezat atau eksotis? Ini adalah mimpi buruk bagi mereka yang melakukan diet ketat, membatasi diri untuk makan porsi makanan yang diperlukan.

Karena kelaparan atau makan lebih sedikit, itu terjadi bahwa pikiran dan tubuh terus meminta makanan bahkan ketika tidur. Ini menunjukkan bahwa kepuasan setelah makan hilang sebelum memeluk bantal.

Baca Juga: Nasib Tragis Para Ilmuwan yang Mati Kelaparan Justru di Tengah Gudang Penuh Makanan

Makanan selalu ada di pikiran Anda?

Merupakan hal yang umum untuk selalu memikirkan makanan saat Anda melakukan diet tertentu.

Namun, dalam kebanyakan kasus, ini berarti bahwa tubuh meminta makanan untuk nutrisi penting.

Kita sering mengalami rasa lapar, setelah itu kita makan lebih dari dua kali lipat. Namun, dalam kebanyakan kasus, orang cenderung mengabaikan gejala-gejala ini karena alasan penurunan berat badan.

Baca Juga: Bukti Penaklukan Babilonia Atas Yerusalem Ditemukan di Gunung Zion, Saat Penduduk Menderita dan Kelaparan Berkepanjangan

Jika selama satu jam terakhir, Anda telah memikirkan makanan, maka makanlah sesuatu.

Pola tidur tidak teratur

Jika Anda lapar, biasanya Anda menderita pola tidur yang tidak teratur. Saat Anda berdiet, Anda sangat pemilih tentang makanan yang Anda makan.

Adalah umum bagi orang untuk mengabaikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk nutrisi dasar.

Jika Anda melewatkan makan malam, biasanya Anda bangun dari tidur sambil mencari makanan secara instan.

Baca Juga: Fakta Dibalik Video Bocah yang Dikira Meninggal Karena Kelaparan Padahal Tidur Pulas, Terbiasa Memulung dan Kabur dari Rumah

Dalam kasus seperti itu, simpan kacang untuk memenuhi rasa lapar Anda di tengah malam. Jika tingkat kelaparan lebih banyak, minumlah secangkir susu.

Serangan pusing atau sakit kepala ringan

Pernahkah Anda merasa pusing atau pusing karena kelaparan? Ini karena tubuh meminta energi yang dibutuhkan dalam bentuk makanan.

Sangat penting untuk memperhitungkan nutrisi dan mineral dasar dalam makanan untuk mempertahankan energi yang dibutuhkan untuk bertahan sepanjang hari.

Baca Juga: Dibuang ke Tempat Sampah, Makanan Ini 'Disulap' Hingga Jadi Layak dan Bisa Dibawa oleh Anak-anak Kelaparan

Memotong waktu makanan membuat tubuh kekurangan beberapa nutrisi penting, menurut laman onlymyhealth.

Saat makanan mulai membuat Anda ketakutan

Pernah merasa takut melihat makanan? Pernah berpikir bahwa makanan tertentu bisa membuat Anda gemuk bahkan dengan melihatnya?

Pikiran ini berarti perut Anda sangat membutuhkan makanan, tetapi pikiran Anda menghentikan Anda untuk melakukannya!

Baca Juga: Seekor Paus Mati, di Dalam Perutnya Ditemukan 40 Kg Kantong Plastik yang Membuatnya Dehidrasi dan Kelaparan hingga Mati

Sebuah pertanda jelas bahwa Anda kurang beruntung; Pikiran-pikiran ini menunjukkan hormon-hormon kelaparan dalam tubuh mengirimkan sinyal ke otak tetapi tidak berhasil.

Anda rewel, pemarah dan sulit ditangani

Biasanya bayi menangis ketika lapar. Ini juga terjadi pada orang dewasa, tetapi karena mereka tidak bisa menangis, mereka merajuk, merasa kesal pada hal-hal terkecil dan bereaksi secara drastis terhadap apa pun.

Jika Anda rewel, hanya satu gigitan makanan dapat menurunkan iritasi Anda. Semua gejala ini berarti Anda harus memikirkan kembali apa yang Anda makan dan menuliskan rencana baru untuk mengendalikan perubahan suasana hati akibat rasa lapar.

Baca Juga: Sering Merasa Kelaparan? Wah, Ini Bisa Menggagalkan Usaha Diet Anda!