Ini Dia 16 Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan, dari Kurangi Penyakit Asma Hingga Aman bagi Ibu Hamil

Intisari-Online.com – Apa olahraga favorit Anda? Ataukah Anda menyukai olahraga renang?

Tahukah Anda bahwa manfaat renang buat tubuh ternyata luar biasa? Ya, olahraga yang satu ini bisa dilakukan oleh semua orang dari segala lapisan usia.

Dan ternyata telah terbukti pula lebih efektif daripada olahraga angkat beban dan berlari.

Berenang bolak-balik dari ujung ke ujung kolam renang, dapat menjadi alternatif lain bagi mereka yang bosan dengan latihan yang itu-itu saja, seperti berlari di atas treadmill.

Baca Juga: Tak Sedikit pun Takut, Warga di Desa Ini Biasa Duduk di Atas Punggung Buaya, 'Bahkan Kami Berenang Bersama Mereka'

Pasalnya, olahraga ini dapat menciptakan perasaan menyenangkan, dengan peluang cedera yang lebih kecil.

Berenang dalam air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada otot-otot yang pegal.

Sebaliknya, berenang saat cuaca panas bisa membuat kita tetap dalam keadaan ‘dingin’.

Dengan memilih renang sebagai olahraga rutin atau hobi, kita dapat memperoleh manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik di bawah ini:

Baca Juga: Gadis 12 Tahun Meninggal Terperangkap di Bawah Air Ketika Lengannya Tersedot ke Pompa Kolam Renang Saat Berlibur

1. Melatih seluruh tubuh

Ketika berenang, kita akan menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh. Mulai dari lengan, kaki, hingga perut.