Yuk 'Hijaukan' Darahmu Agar Sehat Selalu, Berikut 5 Kriteria Sayuran yang Harus Anda Konsumsi, Apa Saja?

Serat membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Anda.

Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah, membantu mengatasi perubahan gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah Anda setelah makan, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak air, sehingga Anda tetap terhidrasi dan berkontribusi pada rambut dan kulit yang indah.

2. Sayuran Hijau Kaya akan Mineral

Baca Juga: Kisah Tragis Sebuah Penikahan di Mana 118 Orang Dibantai oleh Serigala Kelaparan, Inilah Awal Tragedi Tersebut Terjadi

Kale dan brokoli khususnya, kaya akan kalsium, yang membantu menjaga tulang dan gigi Anda kuat, mengurangi risiko Anda untuk osteoporosis, dan berkontribusi pada fungsi otot dan mengatur tekanan darah.

Selain itu, kalium juga dapat ditemukan di sayuran hijau dan mineral ini dapat membantu Anda mengelola kadar tekanan darah dan melindungi Anda dari osteoporosis.

3. Sayuran Hijau Memiliki Antioksidan

Sayuran berdaun hijau memiliki antioksidan seperti lutein, vitamin C, dan zeaxanthin, yang semuanya membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Tutup Mata Istrinya dan Bilang Punya Hadiah, Seorang Suami Justru Tikam Punggungnya, Begini Respon Istrinya yang Tak Terduga