Intisari-Online.com – Apa yang Anda lakukan ketika mengalami sakit kepala? Minum obat sakit kepala, tidur, atau malahan minum air putih?
Ketika orang menderita sakit kepala, memang lebih mudah menggunakan obat penghilang rasa sakit.
Namun, itu hanyalah solusi sementara saja, padahal itu dapat menyebabkan efek samping dan memperburuk kesehatan.
Mereka yang mengalami sakit kepala tahu alasan yang mendasari di balik sakit kepala, baik itu emosional atau fisiologis.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Lho Bedanya Pusing dan Sakit Kepala
Tetapi sebagai langkah kecil untuk kesejahteraan diri, menjaga diri sendiri agar tetap terhidrasi dan memastikan tubuh tidak kekurangan cairan adalah penting.
Sama pentingnya untuk mengetahui jenis sakit kepala yang dialami: sakit kepala setempat, migrain, sakit kepala hormonal, dan sakit kepala sinus.
Meskipun gejalanya dan manifestasinya mungkin bervariasi, semuanya dapat ditangani dengan minum air dan mempertahankan tingkat hidrasi yang sehat.
Asupan air yang dibutuhkan adalah 3,7 liter sehari untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Hidung Tersumbat Hingga Sakit Kepala Ternyata Bisa Pertanda Penyakit Kanker