Advertorial
Intisari-Online.com – Menurut sebuah penelitian yang dilansir dari Bright Side pada Selasa (22/1/2019), hampir setengah dari populasi manusia dewasa mengalami sakit kepala setidaknya setahun sekali.
Ada banyak jenis sakit kepala seperti migrain, sakit kepala cluster, dan karena ketegangan. Akibatnya juga banyak, seperti penglihatan atau sinus.
Yang paling umum adalah sakit kepala yang dikarenakan ketegangan. Sebab, ia mempengaruhi sekitar 1,6 miliar orang.
Karena sakit kepala tidak memperingatkan kita sebelum datang dan dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, kita tentu harus punya cara untuk menghilangkannya.
Nah, ini 5 teknik yang dapat kita gunakan untuk menghilangkan sakit kepala.
Memijat titik di atas hidung
Titik ini terletak di kedua sisi bagian atas hidung di mana jembatan hidung bertemu dengan punggungan alis.
Caranya, gunakan jari telunjuk Anda untuk memberikan tekanan kuat pada kedua sisi secara bersamaan selama sekitar 10 detik.
Lepaskan tekanan dan ulangi.
Menerapkan tekanan pada titik-titik ini efektif dalam meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata dan sinus.
Baca Juga : Ini Alasan Mengapa Berat Badan Kita Tidak Turun Meski Kita Rajin Berolahraga
Memijat bagian tubuh ini
Ada sebuah titik yang terletak antara ibu jari dan jari telunjuk.
Caranya, tekan bagian itu dengan kuat. Tahan selama 10 detik.
Setelah 10 detik, lepaskan tekanan dan pijat area ini menggunakan ibu jari tangan Anda yang lain dengan menggerakkannya dalam gerakan memutar.
Gerakkan searah jarum jam selama 10 detik dan kemudian berlawanan arah jarum jam selama 10 detik berikutnya.
Ulangi proses ini di tangan Anda yang berlawanan.
Titik akupresur ini sangat membantu dalam meredakan ketegangan di kepala dan leher yang sering dikaitkan dengan sakit kepala.
Menggunakan akupresur pada titik San Yin Jiao
Titik akupresur ini terletak di pergelangan kaki Anda, di palung di belakang tulang di sisi dalam kaki. (Lihat gambar)
Caranya, cari titik dan gunakan ibu jari dan pijat area ini dengan memberikan tekanan kuat selama 4-5 detik.
Fungsinya, menekan titik ini menghilangkan stres dan memiliki efek menenangkan pada pikiran.
Baca Juga : Tak Semuanya Sama, Ternyata Insomnia Dibagi Jadi 5 Tipe, Apa Saja?
Menekan bagian belakang leher
Titik ini terletak di daerah berongga antara 2 otot leher vertikal di pangkal tengkorak.
Caranya, dengan menggunakan jari telunjuk dan tengah dari kedua tangan, tekan dengan kuat pada kedua sisi selama sekitar 10 detik.
Setelah 10 detik, lepaskan dan ulangi.
Ini mengurangi sakit kepala yang disebabkan karena ketegangan di leher. Ini juga membantu dalam berurusan dengan migrain.
Memijat bagian bahu
Titik ini terletak di antara titik bahu dan pangkal leher Anda.
Caranya, dengan menggunakan ibu jari Anda, pijat bagian sisi kiri dalam gerakan memutar selama sekitar 1 menit.
Setelah 1 menit, lakukan hal yang sama di sisi kanan.
Ini mengurangi kekakuan di leher dan bahu dan dengan demikian setiap sakit kepala yang timbul karena itu.
Mudah bukan?
Baca Juga : Memang Terkesan Sepele, Tapi Ini 4 Kesalahan saat Memakai Parfum, Salah Satunya Menggosok Parfum di Kulit!