Penulis
Intisari-Online.com – Tahukah Anda bahwa Anda tidak harus berdiet untuk menurunkan berat badan?
Tetapi, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan menggunakan minyak goreng yang tepat.
Jika menyangkut penurunan berat badan, orang sering memulai dengan ‘diet’. Saat ini banyak sekali rencana diet untuk menurunkan berat badan yang bisa kita temui di internet.
Diet sering kali diartikan orang dengan makan lebih sedikit, yang justru menyebabkan tubuh menjadi lemah atau mereka terganggu oleh kelaparan, dan akhirnya berhenti berdiet.
Baca Juga: Termasuk Lemon dan Teh Hijau, Ini Kombinasi Jahe dan Bahan Lain untuk Turunkan Berat Badan
Dalam situasi seperti ini, jika Anda tidak dapat mengikuti rencana diet apa pun tetapi ingin mengurangi berat badan, maka Anda tidak perlu terlalu khawatir.
Kini Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengganti minyak goreng Anda. Ini juga akan membantu Anda menjaga tubuh tetap bugar.
Minyak yang digunakan dalam masakan sehari-hari adalah sumber lemak yang hebat, yang sering tidak disadari orang.
Jika Anda menggunakan minyak goreng yang tepat, Anda bisa mengendalikan lemak perut Anda.
Baca Juga: Berlari di Pagi Hari Lebih Baik Daripada Malam, Bisa Turunkan Berat Badan Lho!
Jika Anda menggunakan minyak goreng yang salah, maka wajar saja bila berat badan Anda bertambah.
Saat Anda memanaskan minyak hingga melebihi titik asap (pengapian), asam lemak yang ada dalam minyak itu rusak.
Karena ini, banyak jenis racun (zat beracun), radikal bebas dan lemak trans meningkat dalam minyak.
Karena panas tinggi (pengapian) digunakan untuk memasak, Anda harus menggunakan hanya minyak tersebut, yang memiliki titik asap tinggi (pengapian).
Baca Juga: Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 19 Kilogram dengan Diet Keto, Mau Coba?
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menggunakan minyak kelapa untuk memasak, Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada minyak lainnya.
Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah, yang membuatnya lebih cepat membakar lemak daripada minyak lainnya (yang mengandung trigliserida rantai panjang).
Menurut penelitian terbaru, jika Anda menggunakan 15-30 gram minyak kelapa setiap hari, Anda membakar sekitar 120 kalori lebih banyak (dari rata-rata normal 24 jam), yang secara bertahap mengurangi berat badan Anda dan lemak yang disimpan dalam tubuh mulai berkurang.
Pakar kesehatan menganggap minyak kelapa sebagai yang terbaik untuk memasak karena minyak kelapa sangat stabil bahkan pada panas tinggi, karena itu Anda dapat menggunakan minyak ini untuk memanaskan, penyaringan, pemanggangan, dll.
Baca Juga: Benarkah Beralih ke Gula Kelapa dapat Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya!
Terlepas dari ini, minyak kelapa memiliki sedikit rasa manis, karena itu makanan menjadi lezat dan memberikan rasa yang berbeda.
Sebelumnya, orang menganggap minyak kelapa tidak sehat untuk tubuh, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa menggunakan minyak kelapa baik untuk jantung dan kesehatan.
Bagaimana cara menggunakan minyak kelapa?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus menggunakan minyak kelapa dengan benar.
Baca Juga: Cara Sederhana Gunakan Minyak Kelapa untuk Pertumbuhan Rambut
Karena, seperti setiap minyak, minyak kelapa juga mengandung kalori, oleh karena itu, Anda harus mengingat beberapa hal sebelum menggunakannya dalam makanan Anda.
Jangan menggunakan minyak kelapa mentah dalam makanan apa pun, apakah itu murni atau olahan, Anda harus memasak minyak kelapa sebelum digunakan.
Anda bisa menggunakan minyak kelapa dan menyiapkannya untuk memasak, seperti Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk menggoreng, membuat paratha, menggoreng, dan memanggang dalam sayur-kari, dll.
90% asam lemak yang ada dalam minyak kelapa jenuh, sehingga dapat juga digunakan pada pengapian tinggi (makanan).
Menurut penelitian oleh Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, menggunakan 2-3 sendok teh minyak kelapa sehari membuat proses penurunan berat badan Anda lebih cepat.