Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
8. Rentang perhatian dapat meningkat
Baca Juga: Minum Teh Bawang Putih Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung, Begini Cara Membuatnya
Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan Anda. “Theanine adalah asam amino yang hampir unik untuk teh (terlepas dari bolete Bay jamur),” jelas Dr. Naidoo.
“Ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak, tetapi menstimulasinya ketika saatnya untuk fokus.”
Jika Anda pernah mengalami kesulitan dengan fokus atau konsentrasi, cobalah seduhan secangkir teh hangat tepat sebelum waktunya untuk bekerja atau pertimbangkan ini alasan lain Anda mungkin tidak dapat fokus.
9. Metabolisme meningkat
Baca Juga: Minum Teh Daun Salam 2 Kali Sehari, Ini 8 Manfaat yang akan Anda Dapat
Siap untuk mempercepat metabolisme Anda saat duduk di meja dapur Anda?
"Kafein dalam teh membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari)," kata Dr. Kouri.
Pastikan Anda tidak berlebihan dalam departemen kafein. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan Dr. Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda menjadi tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.
10. Bisa jadi Anda tidak menyerap cukup zat besi