Terakhir, embuskan napas melalui mulut selama delapan detik. Ulang hal ini terus menerus hingga kita tertidur.
Andrew Weil, seorang pakar kesehatan menyebut bahwa teknik dari cara meditasi India kuno ini sangat efektif untuk membuat tertidur dengan cepat.
Weil menyebut bahwa bahkan ketika kita terbangun tengah malam, trik sederhana ini dapat membuat kita dengan cepat kembali tertidur.
Trik ini juga disebut membuat pikiran lebih santai serta mengurangi stres dan kecemasan. Menerapkan trik ini secara rutin juga bisa membantu kita dalam jangka panjang.
Memiliki kualitas tidur yang baik bisa membuat kesehatan kita secara fisik dan mental tetap dalam kondisi prima. (Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!”
Baca Juga: Coba 10 Cara Diet Aman dengan Hasil Cepat Ini, Mulai dari Tidur hingga Kurangi Garam