Intisari-Online.Com - Cara paling populer untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet.
Saat ini cara yang diklaim efektif untuk menyusutkan berat badan secara cepat adalah diet keto.
Diet keto sendiri adalah mengatur pola makan dengan menghapus asupan karbohidrat dari menu sehari-hari.
Walau begitu, karbohidrat sesungguhnya merupakan sebuah hal yang dibutuhkan tubuh sehingga tidak boleh dihindari sepenuhnya.
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Masih Tetap Gemuk? Mungkin Anda Masih Suka Tidur dengan Lampu Menyala
Beberapa penelitian pernah mengungkap bahwa dibanding menghindari jumlahnya, lebih penting untuk memilih kapan waktu yang tepat mengonsumsinya.
Selain itu, yang paling penting adalah terlebih dahulu mengenali sumber karbohidrat tersebut.
Karbohidrat merupakan sumber bahan bakar dan tenaga bagi tubuh.
Karbohidrat ini sendiri bisa dibedakan jadi yang sederhana dan kompleks sehingga membedakan keduanya bisa membantu kita menentukan pola makan apa yang paling cocok.
Karbohidrat sederhana berfokus pada satu atau dua molekul gula seperti madu, jus buah, gula, dan susu.
Baca Juga: Mau Jadi Vegan Tapi Masih Suka Tergoda Makan Daging? Coba Dulu Diet Flexitarian