Intisari-online.com - Tak bisa dipungkiri, saat ini ponsel telah menjadi penyebab utama kecanduan dan sulit untuk tidur.
Tak sedikit orang-orang kesulitan tidur karena masih sering menggunakan ponsel sebelum tidur, akibatnya hal itu justru membuatnya semakin berlarut-larut dan terus bermain ponsel.
Hingga akhirnya tak terasa telah lewat tengah malam belum juga tertidur karena masih memegang ponsel.
Jika Anda memiliki masalah tersebut, mungkin Anda perlu mencoba trik berikut ini.
Baca Juga: Bunuh Bayi Kembarnya, Wanita Ini Malah Tak Mendapat Hukuman dari Pengadilan, Ternyata Ini Alasannya
Namun, pertama yang perlu Anda lakukan adalah sebisa mungkin untuk menghindari menggunakan ponsel.
Setelah itu coba lakukan beberapa trik ini supaya lebih muda tertidur pada malam hari.
1. 'Berjemur' setelah bangun tidur
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.
Kebiasaan ini memberi ritme pada tubuh.
Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.
Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup.