Intisari-Online.com – Anjuran bahwa kita harus memenuhi serat dari makanan yaitu sayuran dan buah-buahan.
Buah-buahan kebanyakan memiliki rasa manis, dan kandungan airnya membuat rasa segar, ini membuat banyak orang menyukainya.
Sayangnya, kadar gula yang relatif tinggi pada buah-buahan membuat penderita diabetes (diabetesi) kudu berhati-hati.
Menurut ahli gizi Kim Pierce, buah-buahan tak perlu dijauhi sepenuhnya. Apalagi, buah juga bisa menjadi menu diet yang ramah diabetes.
Baca Juga: Selalu Merasa Lapar? Ini 12 Alasan Mengapa Rasa Lapar Selalu Muncul, Salah Satunya Diabetes
Namun, perlu dipilih jenis dan porsinya. Berikut 10 fakta tentang konsumsi buah bagi diabetesi.
1. Buah itu sehat
Buah memang mengandung karbohidrat yang akan diproses tubuh menjadi gula. Tapi, kita membutuhkan karbohidrat sehat untuk sumber energi otak.
Buah juga mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang diperlukan tubuh. Itu sebabnya buah harus ada dalam menu makan sehari-hari.