Menawarkan makanan yang lebih sehat di tempat kerja bisa menjadi peluang yang menjanjikan untuk meningkatkan kesehatan di antara karyawan.
Pengusaha dapat mempertimbangkan untuk menyimpan pilihan yang menarik dan sehat di kafetaria, mesin penjual otomatis, dan pada pertemuan dan acara sosial.
Mengomentari hal yang sama, Penerima Penghargaan Padma Shri, Dr KK Aggarwal, Presiden, HCFI, mengatakan, “Di India, kita sering melihat orang dengan perut besar, masalah umum bagi hampir setiap orang India.
Kelebihan lemak di sekitar perut dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang berbahaya, termasuk resistensi insulin.
Baca Juga: Jangan Kalap! Ini dia Tips Makan Sehat Saat Lebaran
Perut besar dan obesitas adalah beberapa konsekuensi dari kebiasaan makanan yang tidak sehat dari orang-orang di India.
Makan cepat, melewatkan sarapan dan makan apa pun yang tersedia tanpa memikirkan menambah kesengsaraan.
Seseorang harus membuat keputusan sadar untuk mengubah kebiasaan makanan mereka dengan memasukkan makanan cepat saji seperti buah-buahan, susu, dadih, salad, buah-buahan kering, satto, air lemon, jus tebu, madu. "
Berikut dilansir dari onlymyhealth adalah beberapa tips yang bisa diikuti seseorang untuk kebiasaan makan yang sehat:
Baca Juga: Hati-hati, Kesalahan Sederhana Ini Bisa Menggagalkan Pola Makan Sehat Kita
- Makan dalam jumlah terbatas. Kunyah setiap gigitan dengan benar, jangan sampai melimpahi perut Anda
- Makanlah sayur dan buah dalam jumlah campuran untuk hidangan yang mengenyangkan
- Batasi porsi makanan Anda karena makan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dalam waktu singkat
- Dalam makanan Anda, setengah dari biji-bijian Anda harus terdiri dari biji-bijian utuh