Penulis
Intisari-Online.com - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Tentunya, cara tersebut dikondisikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
Nah, MellyGoeslaw pun punya caranya sendiri dalam menurunkan berat badannya.
Cara ampuhMellyGoeslawturunkan berat badan 9 kg dalam waktu kurang dari 2 bulan ternyata memiliki resep rahasia.
Resep rahasia itu belum lama ini dibagikan penyanyiMelly Goeslaw lewat unggahannya di Instagram.
Baca Juga : Cara Membuat Masker Lemon dan Putih Telur, Cocok untuk Kulit Berjerawat & Berminyak
Menariknya, cara ampuhMellyGoeslawmenurunkan berat badannya tersebut dilakukan lewat cara yang mudah dan simpel.
Seperti diketahui, sosokMelly Goeslawdikenal berkat penampilannya yang unik dan nyentrik sebagai musisi dan penyanyi kenamaan Indonesia.
Meski begitu,MellyGoeslaw tak malu dan justru tetap terlihat percaya diri akan penampilannya.
Melly Goeslaw juga tampak selalu nyaman dan tidak mempermasalahkan tubuhnya yang berisi.
Baca Juga : Warga Kampung di Papua Barat: Sudah 35 Tahun Saya Disini, Akhirnya PLN Hadir di Kampung Ini
Namun, sadarkah bahwa sejak akhir tahun lalu, tubuhMellyGoeslawmengalami perubahan?
Tubuhnya terlihat lebih langsing dan pipinya pun tampak lebih tirus.
Seperti yang telah diwartakan oleh Nakita.id, melalui sebuah foto yang diunggah di akunInstagrampribadinya @mellygoeslaw, Melly menceritakan tentang penurunan berat badan yang dialaminya.
Melly Goeslaw menuliskan bahwa ia berhasil menurunkan berat badan hampir 9 kilogram dalam waktu kurang dari dua bulan.
Baca Juga : Wanita Ini Bikin Pesawat Terlambat Terbang Karena Tunggu Putrinya yang Sedang Asyik Belanja
Selain dibantu oleh seorang dokter, rupanyaMellyGoeslawjuga memiliki cara ampuh lainnya untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan berpikiran positif.
Dalam foto tersebut,MellyGoeslawmenuliskan bahwa ia mulai membiasakan diri untuk tidak peduli dengan segala hal yang membuat dirinya merasa terganggu.
Melansir dari mayoclinic.org, berpikiran positif telah terbukti memiliki banyak manfaat.
Tidak hanya bermanfaat secara emosional, berpikiran positif juga ternyata berpengaruh pada kesehatan.
Baca Juga : Berusia 2.000 Tahun, Arkeolog Temukan Kamar Rahasia di Istana Emas Kaisar Nero di Roma
Adapun manfaat lain dari berpikiran positif antara lain:
*Peningkatan rentang hidup
*Menurunkan risiko depresi
*Daya tahan tubuh lebih baik
*Kondisi psikologis dan fisik yang lebih baik
*Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular
*Keterampilan yang lebih baik dalam mengatasi masa-masa stres
Meski begitu, belum ada penelitian yang lebih lanjut yang dapat menjelaskan mengapa seseorang yang berpikiran positif dapat merasakan manfaat-manfaat ini.
Baca Juga : Temui Hells Angels, Klub Motor 'Skuadron Perang' Internasional yang Tersohor Hingga Disusupi FBI
Namun, terdapat satu teori yang dipercaya oleh banyak orang, bahwa seseorang yang berpikiran positif cenderung memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menghadapi situasi stres, sehingga akhirnya efek buruk stres pada kesehatan diri akan jauh lebih menurun.
Selain itu, seseorang yang positif dan optimis cenderung menjalani gaya hidup yang lebih sehat, menjalani lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet yang lebih sehat, tidak merokok serta tidak minum alkohol secara berlebihan.
Olahraga 5 menit bisa turunkan BB
Berolahraga diketahui merupakan suatu hal yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh danmenurunkan berat badan alias BB.
Namun, seringkali rasa malas datang melanda saat waktuolahragatiba dan akhirnya rencana untuk berolahraga hanya berujung wacana saja.
Siapa sangka kalau berolahraga dalam waktu cuma 5 menit saja bisa membuat turun berat badan.
Dilansir dari laman Youtube SKWAD Fitness, berikut ini merupakan gerakan olahraga yang mampu dilakukan dengan kursi dalam waktu 5 menit aja.
Baca Juga : Indahnya Toleransi, saat Umat Kristiani di Depok Bagi-bagi Takjil Gratis di Bawah Hujan Rintik
1. Incline Push Up
Nah, gerakan pertama adalah gerakanpush updengan menggunakan kursi yang bisa coba dimana saja.
Caranya adalah dengan meluruskan kedua kaki dan menyiapkan posisi push up.
Lalu, letakan kedua tangan lurus dengan lengan dan kemudian tekuk seperti sedang melakukanpush up.
Bisa melakukannya sebanyak 2 set dan setiap 1 set adalah 1 menit.
Baca Juga : Temui Hells Angels, Klub Motor 'Skuadron Perang' Internasional yang Tersohor Hingga Disusupi FBI
2. Plank Arm Straight
Gerakan kedua adalah gerakan plank yang berlandaskan pada kursi.
Caranya sama halnya dengan melakukan plank seperti biasa, namun kali inimeletakan kedua tangan di kursi bukan di lantai.
Dan harus memastikan punggung sejajar dan melakukannya selama 2 set, ya!
3. Racer
Setelah melakukan plank, kali iniakan melakukan gerakanracer.
Gerakanraceradalah gerakan seperti berlari namun kedua tangan bertumpu pada kursi.
Caranya dengan mengangkat kedua kaki secara bergantian dengan cepat selayaknya berlari.
Jangan lupa untuk melakukannya selama 2 set!
Baca Juga : Banyak Ditemui di Indonesia, Ini 7 Manfaat Kesehatan Belimbing dan Cara Mengonsumsinya
4. Lunges Left Leg
Dan yang terakhir, adalah dengan melakukan gerakanlunges.
Yaitu gerakan meletakan salah satu kaki pada kursi dan membawanya naik turun seirama dengan kaki satunya.
Sama seperti gerakan lain, bisa melakukan gerakan ini selama 2 set bergantian kaki kanan dan kiri.
Serta jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat pada setiap perpindahan gerakannya yadanhappy trying! (Sarah Elnyora)
Artikel ini telah tayang disuryamalang.comdengan judul Cara Ampuh Melly Goeslaw Turunkan Berat Badan 9 Kg Kurang dari 2 Bulan, Cuma dengan 1 Hal Simpel Ini
Baca Juga : Adakan Pesta Mewah untuk 800 Orang, Pernikahan Pria India Ini Tanpa Pengantin Wanita, Alasannya Mengharukan!