Banyak Ditemui di Indonesia, Ini 7 Manfaat Kesehatan Belimbing dan Cara Mengonsumsinya

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa belimbing memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa?

Belimbing adalah buah yang banyak ditemukan di Filipina, Sri Lanka, India, Indonesia, Bangladesh, dan Malaysia.

Buah yang sarat dengan mineral ini memiliki rasa manis dan asam, ia juga memiliki tekstur yang renyah, keras, dan sangat berair.

Sekitar 90% komponennya mengandung air, asam fenolik (polifenol) dan asam oksalat dalam jumlah besar, serta sangat rendah gula.

Baca Juga : Tanpa Kita Sadari dan Lihat, Makhluk Berkaki Delapan Ini Hidup di Wajah Kita, Jumlahnya Mencapai Ribuan

Manfaat Kesehatan dari Belimbing

1. Mencegah Kenaikan Gula Darah

Indeks glikemik atau GI adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan menyebabkan kadar gula darah kita naik.

Karena belimbing memiliki indeks glikemik rendah, perlahan-lahan diserap dalam aliran darah dan dapat membantu mencegah perubahan suasana hati serta mengidam gula.

Baca Juga : Dengan Trik Licik Ini, Seorang Mahasiswa Mampu Makan di KFC Selama 1 Tahun Secara Gratis!

Di sisi lain, makanan seperti roti putih dan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Makanan-makanan ini mudah dipecah dan dapat menyebabkan kadar gula serta insulin meningkat setelah makan.

2. Membantu Mendukung Sistem Pencernaan

Serat belimbing merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan sekresi jus lambung.

Hal itu dapat mencegah sembelit, meningkatkan pencernaan, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih parah seperti kanker kolorektal.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Baca Juga : Sundaland: Ketika Kalimantan, Sumatera, dan Jawa Masih Bersatu dengan Negara Asia Tenggara Lainnya

Karena kandungan airnya yang tinggi dan kalorinya yang rendah, belimbing dapat menjadi tambahan yang bagus dalam diet saat seseorang ingin menurunkan berat badan.

Belimbing dapat membuat Anda kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan.

4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Belimbing mengandung magnesium dan mineral yang dapat meningkatkan kualitas serta ketenangan tidur.

Baca Juga : 3 Tips Menjadi Ayah Tunggal, Bisa Contoh Pola Asuh Ariel Noah Untuk Putri Semata Wayangnya

Plus, belimbing juga membantu mengurangi terjadinya insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya.

5. Memerangi Infeksi

Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air dalam belimbing dapat membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.

6. Membantu Menjaga Tekanan Darah Tetap Sehat

Baca Juga : 3 Tips Menjadi Ayah Tunggal, Bisa Contoh Pola Asuh Ariel Noah Untuk Putri Semata Wayangnya

Karena potasium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah, belimbing dapat membantu pembuluh darah rileks dan menjaga tekanan darah.

7. Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dalam jumlah banyak juga dapat memelihara kolagen, protein penting yang ditemukan di rambut dan kulit.

Belimbing juga memiliki jumlah vitamin A signifikan yang mampu meningkatkan produksi sebum sehingga menjaga rambut tetap lembab.

Baca Juga : Kisah Tragis Elisabeth Fritzl, Dikurung 24 Tahun dalam Penjara Ayahnya Sendiri Hingga Miliki 7 Anak

Cara Sederhana untuk Makan Buah Belimbing

Belimbing yang matang memiliki warna kuning.

Anda dapat memotong ujungnya dan mengirisnya, buang bijinya sebelum makan.

Anda juga bisa menambahkan buah belimbing ke dalam salad atau hidangan segar lainnya.

Selin itu, buat jus belimbing juga bukan pilihan yang buruk.

Baca Juga : BPJS Kesehatan Punya Peraturan Baru, Cermati Hal Ini Agar Status Pasien 'BPJS' Anda Tidak Gugur!

Artikel Terkait