Intisari-Online.com - Apakah ada kaitannya antara kelelahan adrenal dan hubungannya dengan penyakit besar seperti kanker?
Dilansir dari Natural News, mereka pasti ada saling memiliki kaitan.
Apa adrenal itu?
Adrenal adalah kelenjar yang terletak tepat di atas ginjal.
Baca Juga : Akhir Tragis Pemburu Satwa Liar, Tewas Diinjak Gajah Hingga Dimakan Singa Saat Berburu
Mereka adalah pusat produksi utama untuk hormon stres, yaitu kortisol dan adrenalin.
Namun, yang tidak diketahui banyak orang adalah adrenal juga menghasilkan hormon reproduksi progesteron.
Menurut banyak penelitian termasuk yang dilakukan pada 2007 lalu di Italia, progesteron tidak hanya bertanggung jawab untuk kesehatan reproduksi.
Lebih jauh, hormon progesteron juga merupakan pelindung kanker yang kuat.
Apa yang terjadi selama stres kronis
Saat Anda stres, tubuh akan memasuki mode stres yang mendorong kortisol dan adrenalin dengan kecepatan tinggi.
Hal itu mengalihkan energi dan aliran darah dari proses normal ke tingkat ekstrem.
Ketika Anda stres, tubuh meningkatkan produksi kortisol dan adrenalin untuk memberi Anda "peluang terbaik untuk bertahan hidup".
Baca Juga : Untuk Caleg yang Stres di Pemilu 2019, BPJS Akan Tanggung Pengobatannya
Namun, dalam prosesnya, adrenal juga menurunkan produksi progesteron.
Berada dalam mode stres konstan, juga disebut stres kronis, dan hal itu menyebabkan kelelahan adrenal.
Kelelahan adrenal terjadi ketika kelenjar adrenal tidak mampu memenuhi tuntutan untuk menghasilkan hormon sebagaimana mestinya.
Dunia modern sekarang ini, sepertinya sangat dipenuhi oleh tekanan-tekanan.
Bahkan dilansir diketahui bahwa 80% orang Amerika mungkin mengalami kelelahan adrenal tanpa disadari.
Ketika stres kronis dan kelelahan adrenal terjadi, maka risiko terkena kanker akan meningkat besar untuk wanita mana pun, berapa pun usianya.
Tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan adrenal, meningkatkan produksi progesteron, dan mencegah kanker:
1. Mengurangi stres
Anda bisa mengurangi stres dengan meditasi, berjalan, tertawa atau hanya mengubah perspektif Anda dan memperlambat langkah Anda.
Anda hanya harus menempatkan pikiran dan tubuh Anda ke dalam respons relaksasi.
Ini adalah saat hormon penyembuhan seperti progesteron dapat diproduksi.
Baca Juga : Sering Main Ponsel Dalam Waktu Lama, Leher Bocah Ini Lumpuh Total
2. Tidur yang cukup
Tidur adalah proses penyembuhan yang paling baik.
Kortisol melonjak setelah jam 11 malam sehingga sangat penting bagi individu yang ingin menyembuhkan adrenal mereka untuk tidur sebelum jam 11.
Juga luangkan waktu untuk periode istirahat pendek di siang hari sesuai kebutuhan.
Anda bisa tidur sebentar selama 20 menit saat jam makan siang, mengikuti kelas yoga restoratif setelah bekerja, atau mandi santai tepat sebelum tidur.
3. Limpahi adrenal Anda dengan nutrisi penting
Vitamin terbaik untuk membantu memulihkan adrenal Anda adalah "B," terutama B12 dan B6.
Nutrisi utama lain yang mungkin kurang adalah selenium, magnesium, seng, yodium dan vitamin D.
Kelelahan adrenal dapat membuat Anda merasa lelah dan menguras energi Anda secara berlebihan.
Maka dari itu, jangan segan-segan untuk melakukan tiga hal di atas ya!
Baca Juga : Tenang, Batu Ginjal Dapat Dicegah Dengan 11 Cara Ini, Salah Satunya Kurangi Kafein