Intisari-Online.com – Berbagai cara kita lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar, di antaranya adalah mengatur pola makan dan berolahraga.
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan antara lain adalah latihan beban atau angkat beban, istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan metode pengangkatan beban berat.
Sayangnya, banyak wanita yang masih ragu melakukan latihan beban ini.
Mereka meyakini bahwa wanita yang mengikuti latihan angkat beban akan punya otot-otot besar seperti pria.
Baca Juga : Ini Cara Mengatasi Otot Betis yang Tegang Setelah Berolahraga, Salah Satunya dengan Kompres Dingin
Untuk diketahui, peningkatan otot pada wanita hanya akan menonjolkan penampilan feminin mereka.
Wanita tidak akan memiliki otot seperti pria.
Wanita tidak akan menjadi maskulin jika mereka melakukan latihan beban karena wanita tidak memiliki hormon yang dapat membentuk otot-otot seperti yang ada pada pria, kecuali jika wanita tersebut diberi penguat hormon seperti steroid anabolik.
Sebaliknya, mengangkat beban sebagai olahraga merupakan salah satu hal yang memiliki dampak positif bagi tubuh.
Hal ini bisa membantu memperkuat tulang, meningkatkan pengendalian gula darah, mencegah penyakit jantung, memerangi osteoporosis, serta membantu mengendalikan lemak di perut.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap manfaat lain yang dimiliki olahraga latihan beban ini.
Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dengan Trik Diet Ala Jepang, Yuk Dicoba!