Intisari-Online.com – Mau mencari makanan yang murah, sehat, dan mudah dibawa untuk meningkatkan kesehatan saat bepergian?
Pertimbangkan pilihan Anda pada pisang!
Pisang menawarkan vitamin A, C, dan B6, kalium, magnesium, folat, riboflavin, niasin, tiamin, serta zat besi, protein, karbohidrat, lemak, dan serat.
Baca Juga : Makan 2 Pisang dan Segelas Air Sebelum Makan Malam, Inilah Hal Positif yang Terjadi Pada Tubuh Anda
Dengan kandungan nutrisinya yang tinggi, buah ini benar-benar memberikan sejumlah manfaat kesehatan saat dikonsumsi.
Mau tahu manfaat pisang bagi kesehatan? Seperti dilansir dari laman medical daily, berikut ini manfaat kesehatan pisang untuk pria, wanita, dan bahkan bayi.
Vitamin B6 untuk pencernaan
Baca Juga : Dari Obati Batu Ginjal Hingga Sembuhkan Diabetes Inilah Manfaat Batang Pohon Pisang Jika Dikonsumsi
Pisang dikenal membantu meningkatkan pencernaan. Vitamin B6 yang terkandung di dalamnya berkontribusi untuk itu dengan memetabolisme karbohidrat dan lemak.
Ini juga membantu menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal dan menjaga sistem saraf tetap sehat.
Vitamin C untuk kulit dan suasana hati
Baca Juga : Jantung Bocah 1 Tahun Ini Mendadak Berhenti Selama 40 Menit Akibat Makan Pisang, Bagaimana Bisa?
Kalau ditanya, apa saja sumber vitamin C, pisang biasanya tidak termasuk dalam daftar itu.
Padahal sebenarnya pisang juga mengandung vitamin. Pisang berukuran sedang menyediakan hingga 10 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda.
Vitamin C membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan dan juga berperan dalam produksi kolagen, yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh Anda, serta serotonin yang mempengaruhi tidur dan suasana hati.
Baca Juga : 'Hanya' Gara-gara Makan Pisang dan Jeruk, Pria Ini Lumpuh Mendadak
Mangan untuk kulit
Satu pisang berukuran sedang menawarkan hingga 13 persen dari kebutuhan mangan harian kita.
Mangan juga membantu dalam produksi kolagen, yang melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga : Minum Air Rebusan Kulit Pisang untuk Mengatasi Sakit Kepala hingga Sembelit Tanpa Obat
Kalium yang tinggi untuk kesehatan jantung
Pisang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf. Kalium dari buah ini mendukung kontraksi otot dalam tubuh dan menjaga detak jantung tetap normal sambil menjaga tekanan darah tetap rendah.
Nutrisi penting untuk bayi Karena kaya kalium, pisang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah batu ginjal dan keropos tulang.
Baca Juga : Jangan Langsung Dibuang, Kulit Pisang Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa
Buah ini memberikan manfaat yang sama bagi bayi dan anak-anak, terutama mencegah mereka menderita kekurangan nutrisi.
Pisang juga dapat membantu menghindari penambahan berat badan dan memberi tubuh lebih banyak energi pada orang dewasa dan bayi.
Buah ini mengandung serat yang meningkatkan pergerakan usus. Makan pisang memberi 12 persen dari kebutuhan serat harian tubuh.
Baca Juga : Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Satu Buah Pisang Setiap Hari
Pisang memiliki sukrosa, fruktosa dan glukosa. Kehadiran gula alami ini menawarkan manfaat bagi anak-anak dan atlet yang membutuhkan energi dalam jumlah besar untuk kegiatan sehari-hari mereka.
Yuk, makan pisang..