2. Bila memungkinkan, gunakan tangga sebagai tempat melakukan streching
Bisa juga Parkirkan kendaraan lebih jauh, sehingga sepulang kantor bisa menggerakan badan terlebih dahulu sambil berjalan menuju kendaraan.
3. Saat jam istirahat, jalan-jalan keliling area kantor, atau cari tempat makan agak jauh, supaya bisa berjalan 5-10 menit
4. Lakukan peregangan
Mulai dari peregangan tangan, kaki, pundak, hingga pinggang, dengan berbagai cara yang kita mampu melakukannya. (Gazali Solahuddin)
(Artikel ini sudah tayang di health.grid.id dengan judul “Duduk Tidak Boleh Lebih Dari 30 Menit, Jika Lebih Otot Hingga Jaringan Tubuh akan Rusak”)
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.