Intisari-Online.com - Tidur adalah salah satu hal terpenting untuk kesehatan. Untuk itu, kita melakukan berbagai upaya agar tidur kita lelap dan berkualitas.
Menyangkut soal kenyamanan tidur, pikiran kita mungkin akan langsung mengarah pada matras tempat tidur.
Padahal, aksesori pelengkap tidur juga tak kalah pentingnya, salah satunya bantal.
Apakah kamu sudah tahu bahwa bantal adalah barang wajib berikutnya selain tempat tidur itu sendiri?
Baca Juga : Sering Begadang Sambil Main Ponsel, Inilah 4 Perubahan yang Mungkin Akan Terjadi pada Tubuh Anda
"Bantal suatu keharusan untuk tempat tidur. Tidak pernah dari sisi medis disarankan untuk tidur tanpa bantal."
Demikian diungkapkan Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi di Jakarta, Kamis (29/3/2019) kemarin.
Ada berbagai macam bantal di pasaran dengan segala fungsi dan teknologinya.
Baca Juga : 31 Maret 1981, Drama 3 Menit Ketika Pesawat Garuda Indonesia Dibajak 5 Teroris
Namun yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.
Ini cukup untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit.
Arina menyebutkan, beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung.
Pentingnya menjaga kepala tetap lebih tinggi ketika tidur bahkan telah diterapkan pada zaman Tiongkok kuno.
Baca Juga : Tak Sabar Menunggu Polisi Bertindak, Sang 'Lion Mama' Bunuh dan Lukai Para Pemerkosa Putrinya
Kal itu, orang-orang tidur di atas bantal keras semata-mata untuk menjaga kepala tetap lebih tinggi.
Meskipun secara ergonomi, bantal keras tersebut tak disarankan.
Arina menyarankan, tidur dengan satu bantal atau meninggikan kepala 30 derajat.
Untuk penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal.
"Karena dengan begitu jantung akan lebih mudah bekerja. Intinya dari sisi medis bantal harus tetap ada," tutur dia. (Nabilla Tashandra)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Tidur Tanpa Bantal, Apa Alasannya?"
Baca Juga : Benarkah Asupan Gizi dan Kualitas Hidup Vegetarian Tak Lebih Sehat Daripada Pemakan Daging?
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.