Namun yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.
Ini cukup untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit.
Arina menyebutkan, beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung.
Pentingnya menjaga kepala tetap lebih tinggi ketika tidur bahkan telah diterapkan pada zaman Tiongkok kuno.
Baca Juga : Tak Sabar Menunggu Polisi Bertindak, Sang 'Lion Mama' Bunuh dan Lukai Para Pemerkosa Putrinya
Kal itu, orang-orang tidur di atas bantal keras semata-mata untuk menjaga kepala tetap lebih tinggi.
Meskipun secara ergonomi, bantal keras tersebut tak disarankan.
Arina menyarankan, tidur dengan satu bantal atau meninggikan kepala 30 derajat.
Untuk penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal.
"Karena dengan begitu jantung akan lebih mudah bekerja. Intinya dari sisi medis bantal harus tetap ada," tutur dia. (Nabilla Tashandra)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Tidur Tanpa Bantal, Apa Alasannya?"
Baca Juga : Benarkah Asupan Gizi dan Kualitas Hidup Vegetarian Tak Lebih Sehat Daripada Pemakan Daging?
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.